Ny sukkerfri/sunn uke

....

Jeg er med Har vært uten snop siden den 20 mai. Men jeg drikker en del tab x-tra og det kommer jeg til å fortsette med, det er min trøst i disse dager. 🙂

Mandag
Brus: Tab x-tra
Snop: Nei
Trening: gått på elipsemaskin 35 minutter.

Tirsdag
Brus: Tab x-tra
Snop: Nei
Trening: Nei, ikke enda i allefall

Onsdag
Brus: Tab x-tra
Snop: Nei
Trening: Nei

Torsdag
Brus: Tab x-tra
Snop: Nei
Trening: Nei

Fredag
Brus: Tab x-tra
Snop: Nei
Trening: Nei

Lørdag
Brus: Tab x-tra
Snop: Nei
Trening: Nei

Søndag
Brus: Tab x-tra
Snop: Nei
Trening: Nei

Denne uken vil jeg også bli med! Har fråtset i kaker og snop hele helgen og er drittlei. Kjenner jeg vil "rense" hele kroppen nå, med masse vann, grønnsaker og trening. Gleder meg (og gruer meg litt)!

Mandag
Brus: Cola Zero
Snop: En rute 86 %
Trening: Ble bare en spasertur visst

Tirsdag
Brus: Cola Zero
Snop: 2 ruter Lindth 86 % (jeg spiser det nesten hver dag, det er bare sunt og jeg ser ikke på det som "snop", nærmere kosttilskudd)
Trening: spasertur

Onsdag
Brus: Cola Zero
Snop: Lindt Exellence 86 % (2 ruter)
Trening: 40 minutter Yoga etterfulgt av 40 minutters Elixia Power. *stolt*

Torsdag
Brus:
Snop:
Trening:

Fredag
Brus:
Snop:
Trening:

Lørdag
Brus:
Snop:
Trening:

Søndag
Brus:
Snop:
Trening:

Jeg vil og være med denne uken.

Mandag
Brus: Cola Zero.
Snop: Litt is.
Trening: 40 min gåtur.

Tirsdag
Brus:
Snop:
Trening:

Onsdag
Brus:
Snop:
Trening:

Torsdag
Brus:
Snop:
Trening:

Fredag
Brus:
Snop:
Trening:

Lørdag
Brus:
Snop:
Trening:

Søndag
Brus:
Snop:
Trening:

Jeg er med en uke til. Går på med nytt mot. Jeg drikker pepsi max uten dårlig samvittighet.
Mandag
Brus:
Snop:
Trening:
Skritt:

Tirsdag
Brus:
Snop:
Trening:
Skritt:

Onsdag
Brus:
Snop:
Trening:
Skritt:

Torsdag
Brus:
Snop:
Trening:
Skritt:

Fredag
Brus:
Snop:
Trening:
Skritt:

Lørdag
Brus:
Snop:
Trening:
Skritt:

Søndag
Brus:
Snop:
Trening:
Skritt:

Jeg er med en uke til! 🙂

Mandag
Brus:
Snop:
Trening:


Tirsdag
Brus:
Snop:
Trening:


Onsdag
Brus:
Snop:
Trening:


Torsdag
Brus:
Snop:
Trening:

Fredag
Brus:
Snop:
Trening:


Lørdag
Brus:
Snop:
Trening:


Søndag
Brus:
Snop:
Trening:

Jeg prøver igjen!!!

Jeg er med en uke til jeg også! Jeg har lov til å drikke (ubegrensede mengder) cola zero, men skal ikke drikke sukkerbrus eller iskaffe, spise snop, potetgull og helst være i litt fysisk aktivitet hver dag. Lørdag har jeg lov til å kose meg litt!

Mandag
Brus: Nei
Snop: Litt is
Trening: Nei


Tirsdag
Brus: Nei
Snop: Masse is...
Trening: Gått tur med to barn i sjal/vogn og handlet mat...


Onsdag
Brus: Nei
Snop: Nei
Trening: Diverse ungestyr


Torsdag
Brus: Nei (drikker forresten cola zero hver dag altså, men det er ikke en vane jeg prøver å bli kvitt)
Snop: En liten is.
Trening: En times svett trilletur

Fredag
Brus: Nei.
Snop: En is + noen ruter kokesjokolade (var såå sliten og utslitt da jeg kom hjem fra tre dagers tur til svigers)
Trening: Nei


Lørdag
Brus: Nei
Snop: Masse nonstop, en del is, litt firkløver...
Trening: Eh nei.


Søndag
Brus: Nei
Snop: Litt nonstop, litt firkløver (fy...)
Trening: Nei.

Jeg er med en uke til, har vært fullstendig uten snop en uke nå. På 3 uker har jeg spist en is og ett kakestykke. Er stolt og fornøyd!

Mandag
Brus: Ikke noe!
Snop: Ikke noe!
Trening: Bare gåtur med vogn med begge unga oppi.

Tirsdag
Brus: Niks!
Snop:Niks!
Trening: Niks. 🙁

Onsdag
Brus: Niks!
Snop: Niks!
Trening: Teller shopping?! Hihi

Torsdag
Brus: Ikke noe i dag heller nei!
Snop: Ikke snop engang!
Trening: 20 minutter gå/joggetur!

Fredag
Brus:
Snop:
Trening:

Lørdag
Brus:
Snop:
Trening:

Søndag
Brus:
Snop:
Trening:

Jeg henger med ei uke til! Pepsi Max er tillatt - brus og annen sukkerholdig drikke utgår. Ellers så tillater jeg meg litt lørdagsgodt

Mandag
Drikke:en iskaffe
Snop: niks
Trening:1time step og styrke

Tirsdag
Drikke:ingen utskeielser
Snop:ingen utskeielser - motstod både kjeks på styremøte og skillingsboller tidligere på dagen
Trening: Nyter rolig kveld på terrassen i godværet istedet...

Onsdag
Drikke: ingen utskeielser
Snop: en smakebit av minstemors is, men det var så lite at det teller nesten ikke..
Trening:nei

Torsdag
Drikke:
Snop:
Trening: hele ettermiddagen og kvelden gikk med til foreldremøter på skole og korps

Fredag
Drikke:
Snop:
Trening:

Lørdag
Drikke:
Snop:
Trening:

Søndag
Drikke:
Snop:
Trening:

Jeg henger meg på her etter å ha ramlet skikkelig utpå i uken som var... (Helgen har ikke vært stort bedre heller...) 🙁

Mandag
Drikke: Bare vann
Snop: Nada
Trening: 2x15 min med rokkering 😉

Tirsdag
Drikke: Vann
Snop: En sjempetynn liten saftis... Syntes jeg måtte ta en når jeg inviterte andre på is
Trening: 1 time på ergo.sykkel (2 mil), 15 min rokkering

Onsdag
Drikke: Vann
Snop: Nei! 😀
Trening: 15 min rokkering, 1 times sykkeltur ute

Torsdag
Drikke: Vann
Snop: Nei
Trening: 15 min rokkering, 1 times sykkeltur ute

Fredag
Drikke: Masse vann + 2-3 glass champagne
Snop: Ikke godteri, men 2 relativt smale kakestykker (bursdag)
Trening: Sykkel 40 minutter, 15 min rokkering

Lørdag
Drikke: Vann, 1 glass hvitvin, 2 glass musserende
Snop: 3 tynne kakestykker (måtte smake på alle - bursdag) + potetgull
Trening: Litt sykling, men kan vel ikke kalles trening akkurat...

Søndag
Drikke: Vann
Snop: 1 skolebrød (barselbesøk)
Trening:15 min rokkering

Sånn alt i alt er jeg fornøyd med uken - ikke noe brus eller godteri (sånn bortsett fra kakestykkene, men bursdag er bursdag! )

NÅ er jeg med, for mens over, og fullt fokus. Ikke noen store fristelser denne uken heller, så ja - here we go
Mandag
Brus: 3dl Pepsi Max
Snop:0
Trening:Syklet til og fra bhg/skole.

Tirsdag
Brus:1/2 l B`Good (Jeg sjekket ikke før etterpå, at den faktisk hadde litt sukker...blæh!)
Snop:Läckerol med Salvie (sukkerfri)
Trening Det ble visst litt dårlig i dag, men har trasket og gått en del.

Onsdag
Brus: Litt ColaFree
Snop:En is ( det har jeg bestemt meg for at er lov nå når det er så fint vær)
Trening:6 km på ergometersykkel (rakk ikke mer) + sykkeltur ca 5 km ute.

Torsdag
Brus: 0
Snop: En is.
Trening: Syklet til og fra skole.

Fredag
Brus: 0
Snop: 0
Trening: Syklet til og fra jobb - ca 5 km tilsammen tipper jeg, samt at jeg har trasket og gått stort sett i 8 timer på jobb idag. 2 pleiere og 11 pasienter

Lørdag
Brus:Ja, ca 1/2 liter Cola Free.
Snop: Litt smågodt (og da mener jeg litt, ikke mengdene jeg ville klemt i meg normalt sett) , en is og noen flak med sånt 9% snacks - husker ikke hva det heter.
Trening: Syklet til og fra jobb, samt gått omtrent hele vakta.

Søndag
Brus: Nei
Snop: Nei, men har vært i bursdag, så det ble en liten bit kake og en bolle med litt syltetøy på.
Trening: syklet til jobb, samt at i dag har jeg ikke gått på jobb, jeg har LØPT omtrent. Satt vel i kanskje 15 minutter til sammen på hele vakta

Er helt klar for ei uke til!

Jeg er også med en uke til. Har fremdeles ingen ambisjoner om trening, men vil kutte ned på kakemat (altså bolle og lefse i steden for ordentlig næring), godis og potetgull. Brus/saft eller annet med sukker i drikker jeg så og si aldri i utgangspunktet, så det tar jeg ikke med på lista. Fredag eller lørdag er det lov med litt digg.


mandag:
Kakemat: Nei
Godis: Nei
Pottis: Nei



tirsdag:
Kakemat: nei
Godis: nei
Pottis: nei

onsdag:
Kakemat: Ingenting
Godis: Nei
Pottis: Niks

torsdag:
Kakemat: Nei, selv om fristelsen var der.
Godis: Nei
Pottis:Nei

🙂

fredag:
Kakemat: en muffins
Godis: En neve smågodt, et glass solo
Pottis: nei

Tok helgekvoten på fredag fordi jeg var i bursdag.

lørdag:
Kakemat: Nei
Godis: Nei
Pottis: Nei

søndag:
Kakemat: En sjokoladekjeks
Godis: Nei
Pottis: kanskje litt etterpå ...

Jeg er også med igjen! Hadde noen få sprekker uka som gikk, men mener bestemt jeg har godt av å la være å putte i meg mye sukker. Jeg har funnet ut at utfordringen var å holde seg unna kaker og kjeks. Snop ble det overraskende lett å holde seg unna. Skal prøve å trene mer denne uka, det ble skralere enn vanlig på den fronten sist uke. Brusdrikking anser jeg ikke som en av mine laster, så det tar heller ikke jeg med på lista.

Mandag
Snop:
Kaker:
Trening:

Tirsdag
Snop:
Kaker:
Trening:

Onsdag
Snop:
Kaker:
Trening:

Torsdag
Snop:
Kaker:
Trening:

Fredag
Snop:
Kaker:
Trening:

Lørdag
Snop:
Kaker:
Trening:

Søndag
Snop:
Kaker:
Trening:

Ny uke nye muligheter.

Jeg hiver meg på en gang til. Holdt til torsdag sist uke, så nå må jeg klare litt til !


Mandag
Snop:
Kaker:
Trening:sykle til og fra jobb

Tirsdag
Snop:
Kaker:
Trening:

Onsdag
Snop:
Kaker:
Trening:

Torsdag
Snop:
Kaker:
Trening:

Fredag
Snop:
Kaker:
Trening:

Lørdag
Snop:
Kaker:
Trening:

Søndag
Snop:
Kaker:
Trening:

Prøver meg igjen neste uke. Litt mye som skjer på hjemmefronten just nu.

Ja, nå er jeg og klar! Jeg skal dra den litt lengre denne uken enn å bare kutte ut snop og sukker, men prøve å spise mer grønnsaker og mindre karbohydrater. Heia oss!

Mandag
Brus: ja lettbrus men det teller ikke.
Snop: EN bit fra en hel pose.
Trening: Nei.

Små seiere; Gikk på kafe, drakk vann, ikke kaffe moccaen jeg hadde lyst på. Klarte å la være å hive innpå en hel pose sjokolade fra skapet, har klart å ikke småspise mellom måltider.
Ikke spist is, selv om hele resten av familien gjorde det.

Tirsdag
Brus: nei ikke i det hele tatt
Snop: ja nei å nei, tidenes største sprekk. En cookie og 5 biter sjokolade.
Trening: Nei ikke i det hele tatt.

Onsdag
Brus:
Snop:
Trening:

Torsdag
Brus:
Snop:
Trening:

Fredag
Brus:
Snop:
Trening:

Lørdag
Brus:
Snop:
Trening:

Søndag
Brus:
Snop:
Trening:

Jeg har og sprukket så det står etter denne helgen, og satser med ny frisk i morgen. (Denne gangen UTEN oreokake i kjøleskapet heldigvis.)

Mandag
Brus: Et glass cola zero
Snop: Niks, bortsett fra en halv munnfull is av lillegutt. Klarte ikke motstå snilleøyne og spørsmålet: mamma smake isen min??
Trening: Halvtimes joggetur! (Pluss sykkeltur med ungene på formiddagen)

Tirsdag
Brus: Niks
Snop: Niks
Trening: Niks

Onsdag
Brus: Jepp, en boks cola zero
Snop: En is
Trening: en gåtur for å kjøpe overnevnte

Torsdag
Brus: Niks
Snop: Niks
Trening: Niks

Fredag
Brus: cola zero
Snop: En pin up
Trening: Niks

Lørdag
Brus:
Snop:
Trening:

Søndag
Brus:
Snop:
Trening:

Vet at helgen blir tøff, gubben er på guttetur, så jeg blir uten trøste-sjokoladen min. kanskje jeg skulle begynne med trøsterøyk i stedet.

Jeg er også med en uke til (minst) I dag har jeg dessverre spist 3 kakestykker 😮 I morgen er en ny uke og da har vi bare 1 bursdagsfeiring, men det skal gå bra. Når det gjelder snop har jeg vært mye flinkere; 2 stk sure biler er alt jeg har spist hele uka - og ingenting brus. 😀 (Oj det stemmer jo ikke - jeg drakk jo ca 1 dl brus på fredag når jeg tenker meg om - men ellers ingenting)
Planen er å ha lov til å skeie ut 1 dag i uka og ikke 7 som vanlig. Litt trim har jeg også store planer om.

Mandag
Brus: ingenting
Snop: ingenting
Trening: 40 min tur og så har jeg vært ute og lekt sisten med ungene
Skritt: 15000

Tirsdag
Brus: Ingenting
Snop: Ingenting
Trening: 1.5 timers tur
Skritt: 20000

Onsdag
Brus: ingenting
Snop: ingenting
Trening: ingen tur i dag
Skritt: 19500

Torsdag
Brus: ingenting
Snop: muffins
Trening: ingenting
Skritt: 18000

Fredag
Brus: ingenting
Snop: kake
Trening: ingenting
Skritt: glemte skrittelleren på jobb

Lørdag
Brus: ingenting
Snop: litt potetgull - men ingen sjokolade
Trening: ingenting - men har vært aktiv ute med ungene
Skritt: skrittelleren er fortsatt på jobb

Søndag
Brus: et glass pepsi max
Snop: ingenting
Trening:
Skritt: -