Tips for å få en sunnere hverdag

Jeg har overhodet ikke problemer med å holde meg unna brus, snop, sjokolade o.l. men jeg klarer verken å kutte ned eller kutte ut majonesen jeg Når jeg får tips om å erstatte frokost eller kvelds med grøt eller knekkebrød får jeg nesten litt panikk i forhold til å måtte kutte ut den kosen det er å sette seg ned med en skikkelig god majones-og-skinke-skive om kvelden når ungen har sovnet. Har nok litt med viljestyrke å gjøre, men jeg tenker litt sånn at "hva skal vi leve etter hvis vi ikke kan kose oss med god mat?"

Bolette skrev:

Jeg har overhodet ikke problemer med å holde meg unna brus, snop, sjokolade o.l. men jeg klarer verken å kutte ned eller kutte ut majonesen jeg Når jeg får tips om å erstatte frokost eller kvelds med grøt eller knekkebrød får jeg nesten litt panikk i forhold til å måtte kutte ut den kosen det er å sette seg ned med en skikkelig god majones-og-skinke-skive om kvelden når ungen har sovnet. Har nok litt med viljestyrke å gjøre, men jeg tenker litt sånn at "hva skal vi leve etter hvis vi ikke kan kose oss med god mat?"

Jeg hadde et slikt forhold som du har til majones til brie. Jeg ante ikke hvordan jeg skulle venne meg av med det. Etter tre måneder uten setter jeg enda mer pris på de to gangene i måneden jeg spiser brie. Det smaker til og med bedre. *tilstår*

Berglijot skrev:

Jeg hadde et slikt forhold som du har til majones til brie. Jeg ante ikke hvordan jeg skulle venne meg av med det. Etter tre måneder uten setter jeg enda mer pris på de to gangene i måneden jeg spiser brie. Det smaker til og med bedre. *tilstår*

Når du nevner brie må jeg jo bare innrømme at jeg er litt avhengig av det også

Veldig glad jeg har høy forbrenning Men jeg prøver å kutte ned og bare spise majones til kveldsmaten da, får se hvor lenge det holder 😛

Har noen en god oppskrift på havregrøt a? Har aldri lagd det jeg.

Får dra inn middagsplanen i det sunne jeg da.
På den måten synes i allefall jeg det er mye letter å få til et variert kosthold.
Man vet hva man skal ha og trenger ikke ta de kjappe lettvinte løsningene i mangel på middagsfantasi.
For hvem har vel ikke opplevd at hjernen blir helt tom og man blir like tom i blikket når man hører de magiske ordene: "Hva skal vi hat il middag?"

Nevner igjen fullkornspasta. Mye bedre smak og mye mere mettende.

Jeg kan ikke ha sjokolade i huset, da blir det spist opp. Det gjelder godt generelt (utenom det jeg har handlet inn til ungene, for jeg kjper jo stort sett 3 av hver og gidder ikke å handle inn nytt der)
Ellers opplever jeg at blir det for mye snop i huset mister jeg helt lysten.
Men nå er ikke det noe alternativ da, for mannen min mister dessverre ikke den lysten og spiser. (han spiser derimot sjeldent om vi bare har bittelitt liggende)

Sunnere trenger ikke nødvendigvis være uten kos. Kategorisk livsstilsendring er ikke tingen for meg. Det er viktig å fokusere på de sunne alternativene, og på hva det er et alternativ til.

Jeg koser meg med en youghurt med korn og nøtteblanding like før arbeidsdagen er slutt. Dette for at jeg ikke skal gå i fella å raske med meg en sjokkis på butikken, småspise når jeg lager middag, eller bare være sur før maten er klar. Det sunneste hadde vært naturell eller lettvarianten med lite sukker, men for meg er det bedre med en litt god fruktyoughurt enn sjokolade. Etterhvert kan det tenkes at fruktyoghurten kan byttes ut med naturell, eller oppkuttete grønnsaker. Jeg tror nemlig mange nyttårsforsett strander på at alternativet er alt for fjernt fra den opprinnelige vanen.

Prøver også å ikke handle inn så mye snavvel til helga, det varer ofte lenger enn lørdagskvelden, og så lenge det er i hus blir det spist.

turi skrev:

Har noen en god oppskrift på havregrøt a? Har aldri lagd det jeg.

Her er en. Du kan minske/kutte ut sukkeret i eplemosen ved å tilsette litt pære som du koker sammen med eplene, og smaker til med kanel. Kanel i selve grøten er også godt :kanelfan:


Havregrynsgrøt med eple
(gir 2-4 porsjoner)

1 dl havregryn, økologiske
2,5 dl vann eller vann blandet med litt melk
Tilsett eplemos

Bland alt kaldt. Varm opp under omrøring, og la grøten koke ca 5 minutter. Smaker godt med litt hjemmelaget eplemos på toppen. Eplemos: skrell og skjær eplene i mindre biter. Kok eplebitene til de er møre, knus dem, og tilsett sukker til eplemosen er passe søt.

Bolette skrev:

Jeg har overhodet ikke problemer med å holde meg unna brus, snop, sjokolade o.l. men jeg klarer verken å kutte ned eller kutte ut majonesen jeg Når jeg får tips om å erstatte frokost eller kvelds med grøt eller knekkebrød får jeg nesten litt panikk i forhold til å måtte kutte ut den kosen det er å sette seg ned med en skikkelig god majones-og-skinke-skive om kvelden når ungen har sovnet. Har nok litt med viljestyrke å gjøre, men jeg tenker litt sånn at "hva skal vi leve etter hvis vi ikke kan kose oss med god mat?"

Har du forsøkt Vita hjertegod majones? Kan ikke sammenlignes med ekte majones, men det er bedre enn ingenting. 😀

Berglijot skrev:

Sjølvsagt kan slikt ha med modning å gjere og evna til å ta ansvar for eige liv. Om du meiner at eg er nedlatande må du nok berre venne deg til det om du skal vere her. Eg er slik eg er om du likar det eller ikkje.

OI 😱
Innser at jeg har dårlig modning og liten evne til å ta ansvar for eige liv 😮

Benzo skrev:

Har du forsøkt Vita hjertegod majones? Kan ikke sammenlignes med ekte majones, men det er bedre enn ingenting. 😀

Prøvd det ja, men den gikk i bosset i går fordi den var gått to måneder over datoen 😛 Jeg er av den oppfatningen at det ikke er ekte majones hvis det ikke er "ekte majones" Hvis jeg skal gjøre noe med majonesen må jeg finne alternative pålegg, og slutte helt, synes alt annet smaker ekkelt 🙄

Men takk for tipset

Forresten: Hva gjør vi hyperallergiske for å få i oss sunn snacks når eple, pære, kiwi, plommer, nøtter, gulrot osv osv er uaktuelt?

Et tips for å unngå de værste godterikickene, er å huske å spise ofte nok. Jeg får i allefall enormt godtesug på kvelden de dagene det har gått for mange timer i mellom måltidene.
Ellers masse bra tips her, men jeg må si at jeg er mer for måtehold enn forbud. Dersom ting blir helt tabu, så er det så mye lettere å "sprekke". I allefall for meg...:o

gnuri skrev:

Et tips for å unngå de værste godterikickene, er å huske å spise ofte nok. Jeg får i allefall enormt godtesug på kvelden de dagene det har gått for mange timer i mellom måltidene.
Ellers masse bra tips her, men jeg må si at jeg er mer for måtehold enn forbud. Dersom ting blir helt tabu, så er det så mye lettere å "sprekke". I allefall for meg...:o

Ha sunne alternativer i hus. Jeg elsker mango og har alltid dette på lager. Blir jeg vanvittig godtesyk spiser jeg heller en mango!

Ja- det er et godt råd Jeg elsker mandarier, så så lenge de er gode, er det mye lettere å holde seg unna det som ikke er fullt så sundt

AnnKi skrev:

Ha sunne alternativer i hus. Jeg elsker mango og har alltid dette på lager. Blir jeg vanvittig godtesyk spiser jeg heller en mango!

Kjempe bra tråd!

Bruke sunne oljer i stedet for margarin.