Mellommåltid

Når spiser du dagens mellommåltid, og hva spiser du?

Dere som ikke spiser mellommåltider, spiser dere mer til frokost eller middag, eller trenger dere det rett og slett ikke?

:bill.merk: veldig sulten rundt 14.00:

Nå for tiden går det i en appelsin.

Da jeg holdt på med slikt, var det Skyr. Mye bang for the bucks. Aka metthetsfølelse for kcals.

Jeg spiser eple.

Jeg har frukt, knekkebrød med makrell i tomat, havregryn etc.
(I dag slo jeg til med litt gulrotkake. I tillegg. )

Jeg må spise noe mellom frokost og lunsj og mellom lunsj og middag. Hvis ikke blir jeg mannevond og gafler i meg tusen middagsporsjoner.

Det kan være en frukt, en yoghurt/skyr, et par rugsprøknekkebrød, eller hva som helst, egentlig. Eller en kopp kaffe med litt sukker og ekstra mye melk.

Jeg spiser vanligvis en youghurt, skyr eller et knekkebrød ca kl. 15 (jeg går fra jobb kl. 15.30). Slik at jeg ikke er for sulten på veien hjem og når jeg lager middag.

Et "hjemmelaget" knekkebrød med urter og havsalt. Uten pålegg. Eller et brett med småtomater (helst de som heter Dulcita, de er fantastisk søte og gode). Et sånt beger "14" havregrøt av skåret havre, som jeg varmer i microen på jobb. Evt en porsjonspose med Bjørn havregrøt blandet ut i vann fra vannkokeren, noen ganger med slike store blåbær oppi. Det hender jeg tar en yoghurt, men skyr greier jeg ikke å spise, det vokser i munnen.

I dag ble det en Rett-ikoppen-suppe. Det var godt. Ellers yoghurt eller to Rugsprø med magert pålegg. En kopp kaffe med melk hjelper også dersom jeg føler for å spare på kaloriene. Jeg bruker nemlig laktosefri ekstralett melk.

Jeg klarer ikke å like Skyr eller CC! :nix: Jeg skal helst ikke spise frukt pga sukkeret og jeg tåler ikke epler og gulrøtter og mye annet rå frukt og grønt.

En skyr mellom 14 og 15, og et knekkebrød eller to når jeg er hjemme i 17-tiden. (Middagen er sjelden før 19 hos oss.)

Mine alternativ til mellommåltid i gode periodar (våren, før bunaden skal på):
ein neve mandlar
ein halv boks skyr eller youghurt
tre svisker
ei appelsin
eit eple
ei gulrot


Mine alternativ til mellommåltid i dårlege/vanlege periodar:
ei håndfull bamsemums
ei håndfull potetgull
ei håndfull seigemenn
ein god porsjon Dream-is med kvit sjokolade og jordbær
eit kinderegg

Jeg spiser to-mat, og det er enten yoghurt eller frukt eller begge deler.

Klokka 14: et halvt, grovt rundstykke med honning, to ruter kokesjokolade, av og til en yoghurt. (Det er vanligvis ikke nok, dessverre, jeg holder på å forgå av sult når klokka nærmer seg 17.)

Er det noen som har ideer til mellommåltider som skal mette ok, helst være ganske kaloririke, men ikke mette lenge? Har en som trenger blodsukker og kalorier i 3-tiden, men som hater å sette seg mett til middagsbordet...

Nå går det i smoothie (ferdiglaget på flaske, det må være lettvint), men det er litt for lite energiinnhold i det.

Ha i egg og havregryn i hjemmelaget smoothie?

Avokado og laks er veldig kaloririkt. Eggerøre stekt i smør?

Sjokolade? Metter jo ikke så lenge.

Det er veldig ofte en håndfull valnøtter og et glass appelsinjuice. Ikke spør meg hvorfor, det bare funker for meg.

Jeg spiser sjelden mellommåltider tror jeg. Spiser helst sjelden og mye, alt fra 1 til 4 ganger om dagen. Jeg har også en meget uregelmessig måltidsfrekvens så sånne spørsmål er neste umulige svare på.

[QUOTE=Polyanna;4387617]Er det noen som har ideer til mellommåltider som skal mette ok, helst være ganske kaloririke, men ikke mette lenge? Har en som trenger blodsukker og kalorier i 3-tiden, men som hater å sette seg mett til middagsbordet...

Nå går det i smoothie (ferdiglaget på flaske, det må være lettvint), men det er litt for lite energiinnhold i det.[/QUOTE

Mine steker seg gjerne et egg, eller lager eggerøre før de skal trene. Musli og yoghurt eller hjemmelaget smoothie fikser de seg også men ujevne mellomrom. Ikke noe av dette bruker de mer enn 5 min på. ☺

Klokka 14 hver dag: 20 mandler og ett eple.