Lavkarbo - hva har du spist i dag?

Idag ble det krisediett; sånn er det når man feirer barnebursdag i huset. Itteno kaker og sånt nei, men jeg MÅTTE ha noe mat så da ble det to enslige stakkars wienerpølser med bittelitt sennep. Holdt jo på å svime av der jeg løp. Ellers har jeg spist tre egg, litt agurk og endel nøtter. Alt for lite og helt feil - dog karbofattig! - men det var det jeg fikk tid til.

Idag var menyen som følger:

Frokost: 10 osteskiver (ikke ferdigskjært, men ostehøvelsize) stekt i en kladeis i mikroen
Lunsj: Isbergsalat, grønn paprika, agurk, noen skiver skinke, fetaost
Mellom: 2 små håndfuller nøtteblanding i bilen på vei til tannlegen
Middag: liten cheeseburger fra McDonalds, med brød 😱
Kvelds: 2 hjemmelagde, nystekte medisterkaker

Nå blir det et par spennende dager med konferanse og hotellmat...

Heei- en lavkarbotråd

Frokost 2 egg og 3 skiver bacon
Lunsj: salat med lakseruller på IKEA
middag pannekake:
3 egg
146 g cottage cheese
olje
1 ts JBK
litt sukrin og litt salt
hadde på bacon

(Smakte som søt eggerøre-æsj)


kvelds: smootie laget av
53 g fløte
7 g solsikkefrø
14 g sesamfrø
44 g bringebær
1 egg
litt olje og litt sukrin

en Atkinsbar

en hel pose øffer Flæskesvær 😮


Dagens inntak blir da 16,22 k

I går spiste jeg:

10 mandler i full fart hjemme om morgenen
Frokost: blanding av cc og mager kesam, et halvt beger tilsammen, 1 dl frosne bringebær, 20 mandler
Lunsj: fårikålrester, men nesten bare kål, veldig lite kjøtt
Mellom slagene: 1 kaffe latte + 10 mandler
Før jeg dro fra jobb: 10 kjøttboller, 1 avocado
Sen middag (ca. klokken 21): 1 stor porsjon Rondanegryte (Toro) med ekstra grønnsaker, salat og 2 ss rømme.


Jeg synes dere andre spiser så lite i sammenligning.

Divine, det der er ikke mye mat altså. Jeg spiser minst like mye som deg.

Jeg synes også det ser ut som du spiser mindre enn meg, Divine. Du lar deg ikke lure av de doble linjeskiftene dine?

smilefjes skrev:

Divine, det der er ikke mye mat altså. Jeg spiser minst like mye som deg.

Dette er minimum av hva jeg kan spise altså. Dette er mengder jeg i utgangspunktet er stolt av ... helt til jeg begynner å lese her inne. MEN - så tenker jeg at jeg sikkert er mye større enn de andre som skriver her, og derfor trenger mer mat.

Skilpadda skrev:

Du lar deg ikke lure av de doble linjeskiftene dine?

Nah, endret det. Hjalp ikke. 😛

Enn om det var noe man kunne bli mett av? Doble linjeskift, mener jeg? :drømmer:

Divine skrev:

MEN - så tenker jeg at jeg sikkert er mye større enn de andre som skriver her, og derfor trenger mer mat.

Jeg synes i alle fall jeg spiser ganske mye, og jeg er jo også ganske stor (høyere og tyngre enn deg), så det er det sikkert noe i. Jeg tror bestemt ikke det er lurt å spise for lite, hverken for deg eller meg.

Skilpadda skrev:

Jeg tror bestemt ikke det er lurt å spise for lite, hverken for deg eller meg.

Ernæringsfysiologen på 4M sa til meg "Den som tror at det å være sulten er å være FLINK, tar skammelig feil". Så jeg prøver å holde på den tanken.

Ja- jeg går aldri sulten jeg heller, men jeg går ikke ned i vekt, så jeg gjør nok noe veldig feil...

tar veldig gjerne imot tips altså...

gnuri skrev:

Ja- jeg går aldri sulten jeg heller, men jeg går ikke ned i vekt, så jeg gjør nok noe veldig feil...

gnuri skrev:

tar veldig gjerne imot tips altså...

Da må du fortelle mye mer om hva du spiser og hvilken mengde over noen dager, om du drikker nok vann, om du spiser noe som kan bremse vektnedgang (søtningsmiddler f.eks), om du går på medisiner osv.

Fløte er en brems for mange blant annet. Noen går ikke ned før de drikker minst 2 liter vann i tillegg. Noen må kutte ut meieriprodukter.

Du er i ketose?

Jeg er i ketose, og drikker minimum 2 liter- snarere 3 liter vann hver dag. Er restriktiv med Pepsi Max som er min store svakhet. Nå unner jeg meg et glass på lørdagene bare.
Bruker reductil fordi legen ikke vil jeg skal slutte på de, selv om jeg går på lavkarbo. Blodtrykksmedisin(Cosar Comp) og metformin(Men har vært fri siste 14 dagene)
Bruker litt søtningsmiddel om jeg lager smootie eller annet som skal være litt søtt. Da bruker jeg sukrin, og prøver å ha så lite som mulig. Kan legge inn logg fra den siste ukas mat.

I forgårs(Orker ikke å slette treningsøktene slik jeg gjorde med gårsdagen)

Frokost 3 ostechips med smør, ost
og 25 g. rød paprika 1,15 k

syklet 2 mil på ergometersykkelen

syklet en halvtimes tur med hunden

lunsj: Lakserull-salat på IKEA. Plukket ut gulrøttene. Vet jo ikke karbeinnholdet på den, men regner med ca. 5 k


middag : 147 g. kyllingburger 2,94 k
161 g broccoli 3,22 k

til sammen 6,16 k


kvelds: 93 g fløte 2,7 k
150 g cottage cheese 2,25k
25 g bringebær 0,8 k

til sammen 5,75 k



Dagens inntak 18,06k

Dagen før:
Frokost: reke og krepsesalat 1,0 k

Lunsj: 2 Chorizo pølser fra Jacobs 0,0 k
56 g minimais 1,4 k
2 stekte egg 1,0 k

til sammen 2,4 k


middag: 2 kyllinglår 0,0 k
155 g broccoli 4,65k

kvelds 220 g fløtegrøt 4,4 k

manglet litt karber, så jg spiste 4 cherrytomater til senkvelds..

Dagen før der igjen:
Frokost: reke og krepsesalat 1k

5 kvarters tur med hunden i skogen

middag: 30 g gul paprika 1,32k
100 g agurk 1,2 k
54 g salat 0,81 k
46 g minimais 1,4 k
42 g cherry tomat 1,05 k
fetaost 0 k
lakseskiver 0 k

til sammen 5,78 k


kvelds: 215 g. fløtegrøt 4,3 k

lørdagskos 1 Russel Stover Bar og en Atkins Bar , pepsi max og litt bacon crisp
5 k



Dagens inntak 16,08 k

Nok ? Eller skal jeg legge inn flere dager ?

Legg gjerne inn daglig, hvis du gidder. 🙂

Jeg har tenkt å gjøre det videre, ja, men gidder ikke å legge inn videre bakover 🙂

Benzo skrev:

Legg gjerne inn daglig, hvis du gidder. 🙂