Lavkarbo - hva har du spist i dag?

Jeg synes du spiser lite jeg, Gnuri? Du får ikke rett og slett i deg for lite mat...? (animalsk protein, olje)

m^2 skrev:

Jeg synes du spiser lite jeg, Gnuri? Du får ikke rett og slett i deg for lite mat...? (animalsk protein, olje)

Ser veldig lite ut ja og i tillegg så ville jeg forsøkt å droppe fløte en ukes tid. Fløte er en stor partystopper for mange og selv om det i utgangspunktet skulle være greit med en dl per dag så er det ikke alle som tåler det 🙂

Du kan fint pøse på med mer fett.

ok droppe fløten, ja. Men har dere noen konkrete tips til hvordan jeg skal klare å få i meg mer fett ? Jeg har jo godt med olje på salat (bortsett fra de to salatene på Ikea der det ikke fantes 😡)
Og gjerne litt tips til hva jeg skal erstatte fløten med ? Er f.eks. rømme bedre ?

Istedet for fløte?
Har du et utgangspunkt med hvor mye melkeproteiner, animalske proteiner og sånt du skal ha i deg, eller teller du kun karbohydrater?

Så langt i dag har jeg spist:

I hånden hjemme: 7 mandler
Frokost: 1/2 beger mager kesam m/1 barneskje lettsyltetøy og 20 mandler
Lunsj: 10 kjøttboller, salat, 2 knaskerøtter, 1 ss tyttebærsyltetøy

gnuri skrev:

ok droppe fløten, ja. Men har dere noen konkrete tips til hvordan jeg skal klare å få i meg mer fett ? Jeg har jo godt med olje på salat (bortsett fra de to salatene på Ikea der det ikke fantes 😡)
Og gjerne litt tips til hva jeg skal erstatte fløten med ? Er f.eks. rømme bedre ?

Rømme er bedre ja og cocosa.

lettrømme fra q-melk har færrest karber, hvis det er viktig 😉 (jeg bruker seterrømme jeg da, synes det er best og sliter med fettet )
Jeg har vært inne på fedon.no og tittet på de småsnuttene der, en av dem handler om oljer og gir nyttig informasjon om forskjellige oljetyper, og tips til hvordan man kan bruke dem.

Divine - jeg tenkte jeg skulle tipse deg tilfelle rottefelle: ferdige kjøttboller kan inneholde en del karbohydrater pga de tilsetter stivelse og sånt (ofte med gluten ) for å få dem til å henge sammen. Ikke at det nødvendigvis gjør noe da - men sånn til info.

Hvordan kan det ha seg at karbotallet er så forskjellig i samme produkt fra ulike produsenter. Peanøtter, f.eks? En peanøtt er vel en peanøtt?

Gnuri - jeg gikk i månedsvis på ketogen kost og sparebluss og gikk ikke ned uansett. Kan det være noe sånt med deg?

Divine - det er jo ikke mat i et par mandler eller litt kål med kraft på altså.
Du lar deg bløffe helt av at det er mange linjer du.

Såvidt jeg kan se er det bare middagen din og kjøttbollene med avocado som var noe dugandes måltid for deg i går.

smilefjes skrev:

Såvidt jeg kan se er det bare middagen din og kjøttbollene med avocado som var noe dugandes måltid for deg i går.

Frokosten var da vel helt kurant?

Frokost: blanding av cc og mager kesam, et halvt beger tilsammen, 1 dl frosne bringebær, 20 mandler

Divine skrev:

Hvordan kan det ha seg at karbotallet er så forskjellig i samme produkt fra ulike produsenter. Peanøtter, f.eks? En peanøtt er vel en peanøtt?

Kanskje en produsent "bader" dem i noe sukkerlakegreier for å få opp smaken Noe msg-greier? Smaksforsterkende ?
Det gjemmer seg mye i tilsetningsstoffene gitt...

hva med å kjøpe peanøtter i skallet eller ubehandlet - da vet du jo at det ikke er tilsatt noe, også salte/krydre selv?

m^2 skrev:

hva med å kjøpe peanøtter i skallet eller ubehandlet - da vet du jo at det ikke er tilsatt noe, også salte/krydre selv?

Du glemmer stadig vekk hvor lat jeg er, m^2.

Jeg ser forresten det samme ifm dietten til lillegutt: en produsent kan ha tilsatt glukose og div. smaksstoffer i form av E-ditt og E-datt, en annen produsent har kun salt og vann (dette var et eksempel fra bacon, f.eks).

(også MÅ jeg bare rofle av svaret ditt )

Et halvt beger kesam/cc er ikke not mat, Divine. Ble du mett av bare det der? Det er lite synes jeg.

Jeg spiser havregrøt med 1/3 beger cc oppi til frokost jeg.

smilefjes skrev:

Et halvt beger kesam/cc er ikke not mat, Divine. Ble du mett av bare det der? Det er lite synes jeg.

Ja, det holder helt til lunsj, det. Hadde det vært bare cc/kesam, så hadde det jo vært lite, men med bær og nøtter må det vel være greit. Dette er for øvrig et måltidsforslag fra 4M.

Jeg spiser et halvt beger cc, et beger dobbel 0 + et par valnøtter. Er det å anse som lite mat??

Nei - ikke sånn i utgangspunktet. Men det kommer vel an på hva man spiser resten av dagen også?

Jeg teller kun karber, og bør få i meg nok fett. Seterrømme liker jeg, så da kan jeg lage noe med det om kveldene i stedet for fløte

Jeg vet ikke ? Hva gjorde du for å komme igang igjen da ?

smilefjes skrev:

Gnuri - jeg gikk i månedsvis på ketogen kost og sparebluss og gikk ikke ned uansett. Kan det være noe sånt med deg?

.

Frokost: speilegg av 2 egg, 2 baconbiter, 4 cherrytomater, 4 agrukbiter og 4 ostebiter.
Lunsj: 1/4 grillet kylling, 4 cherrytomat, 4 agurkbiter, 4 paprikaskiver, en liten neve salat og litt dressing.
Mellom: 1 ts syltetøy, 4 jordbær, 2 ss CC, kanel og noen mandler. Noen eplebiter (glemte meg bort mens jeg snakket i tlf).
Middag: en laksefilet, 4 brokkolibiter, saus av spinat og rømme
Mellom: 4 agurkskiver, 2 osteskiver, 2 skinkeskiver og 4 paprikaskiver.
Kvelds: en liten kyllingbit, 2 sopp, curry, litt kremost og 5 cherrytomat steikt sammen.

Luksus hver dag: en kaffe mocco (kaffe latte med helmelk og en ts oboy uten sukker).
Ellers drikker jeg vann, litt fun light til middag og eple/kanelte med 1 sukett.

Har jeg forstått konseptet her eller?
Meker jeg er sulten tidlig på dagen, men orker ikke så mye middag og kvelds.