Hvor mange timer sover du ei gjennomsnittlig hverdagsnatt?

6-7 timer (heldigvis sammenhengende, det er uendelig godt å være forbi tiden med barn som våkner om natten) avhengig av hvor spennende boken min er. Jeg sovner en gang mellom midnatt og 01 og står opp 7 på hverdagene (i helgene får jeg 1-1½ time ekstra). Jeg trenger nærmere 9 timer for å ha det optimalt, men det er vanskelig å oppnå når man er B-menneske som må opp tidlig.

Nå for tiden så har jeg en døgnrytme på bærtur, så jeg får bare 5 timers søvn som er alt for lite. Til vanlig (når jeg har jobb og slikt) så legger jeg meg rundt midnatt og står opp rundt 7. Når jeg sovner etter at jeg legger meg varierer ganske mye, så i snitt blir det 6 timer regner jeg med. Burde hatt 8 timer for å ha overskudd.

Svarte 7 timer, og det er for lite for meg. Jeg bør ha rundt 8. Jeg fatter ikke at folk klarer seg med 6 timer, men vi er jo ulike.

Overskudd får jeg ikke uansett mengde, men jeg merker godt hvordan jeg blir av for lite søvn likevel.

Tjorven skrev:

Jeg har slitt veldig mye med søvn, men det ser ut til å bedre seg nå. Jeg sier meg veldig godt fornøyd hvis jeg får sove 6,5 time hver natt. Jeg våkner nesten alltid i løpet av natta, så hovedpoenget mitt er å minimere den tiden jeg ligger våken. Jeg har fått relativt mange teknikker på det etterhvert.

Kan du dele hvilke teknikker du bruker for å sovne igjen etter å ha våknet midt på natta?

Hyacinth skrev:

Svarte 7 timer, og det er for lite for meg. Jeg bør ha rundt 8. Jeg fatter ikke at folk klarer seg med 6 timer, men vi er jo ulike.

Jeg har det som deg. Jeg bør ha 7,5 hver natt. Jeg blir veldig trøtt hvis jeg får for lite, det holder ikke å ta igjen i helgene. Jeg må ha jevnt med søvn.

Tja, 6-6,5 timer kanskje. Er turnusarbeidende og har jeg hatt kveldsvakt og skal på dagvakt blir det ofte bare 4,5 time. Jeg må stå opp 05.30 når jeg har dagvakt. Som oftest kollapser jeg på sofaen et par timer på ettermiddagen så tar igjen litt søvn der. Eller som i dag da jeg har fri; 1,5 times formiddagslur
Sånn normalt burde jeg hatt minst 8 timer søvn.

Minerva skrev:

Jeg trenger mye søvn. Sovner ofte 22.30 på hverdager og står opp mellom 06 og 06.30. Svarte 7,5 timer.

Samme her! (Bortsett fra akkurat nå som jeg har baby. Nå teller jeg ikke timene jeg sover, men antallet ganger jeg sover. ) Jeg trenger nok søvn for å funke, og nattesøvn prioriteres vanligvis beinhardt.

6,5 til 7 timer - jeg svarte 7, men det varierer. I de verste småbarnsårene var det om å gjøre å kare seg på jobb etter 3 timers søvn. Var ødelagt til tider og det har preget meg i etterkant. Sover lett, men det er periodevis. Har bevisst valgt en jobb som jeg ikke tenker så mye på når jeg er hjemme, for jeg er en grubler og det påvirker lett nattesøvnen om jeg ikke bevisst styrer endel valg.

Står opp 6.30-7.00, sovner sjelden før ett. 6 timer, ofte mindre, men mer i helger.

Ca 7 tror jeg jeg ligger på :-)

Mellom seks og syv timer, som oftest nærmere seks. I ferier, når jeg bestemmer egen døgnrytme sover jeg i underkant av åtte timer, og er deilig uthvilt hele tiden.

Ca. 6 timer. Jeg tror det er for lite, men jeg sover veldig dårlig.

Mitt mål på kvardagar er i seng før midnatt og opp før sju, det går stort sett så cirka 7 timar her.

Harriet Vane skrev:

Legger meg innen 2300, leser på sengen og sånn og står opp 0630. 6,5 - 7 timer er nok det vanlige og det burde vært 8.

Ca 6,5 timer. Prøver å være i seng til 22.30, men klokka blir gjerne 23. Vekking 5.30.
Må ta igjen litt søvn i helgene.

Jeg vil tro at gjennomsnittet mitt ligger på rundt sju timer om natta.

6,5 -7. En vanlig hverdagsnatt kan jeg nok være nede i under 6 timer, men siden jeg ofte sover 8 i helgene, blir vel snittet på rundt 7. Jeg sover sjelden lenger enn 8 timer, selv om jeg har fri og muligheten.

5,5 time sier fitbiten, men jeg burde hatt 8. Har for mye smerter som vekker meg, og ikke funnet noen langtidsvirkende og effektive medisiner som gir meg ro nok til mer sammenhengende hvile. Kjenner at jeg begynner å bli skikkelig sliten av dette nå. Blir gal av søvnmangel over år jeg.

Jeg går vanligvis og legger meg rundt halv tolv-tolv. Det er målet. Klokka ringer halv sju. Jeg svarte at jeg vanligvis sover sju timer. Sover litt ekstra i helga, men sjelden over åtte timer, heller nærmere sju. Jeg sliter når jeg får mange netter på rad med 6 timer, og det hender rett som det er dessverre. Ikke fordi jeg sover dårlig, men fordi jeg har lakenskrekk.

Gjennomsnittlig rundt 4 timer om natten. Søvnvansker og smerter holder meg våken. De verste nettene så må jeg ha et par timer på øyet på dagen.