Lavkarbo og kaloritelling

For å ikkje snakke om vekt i lavkarbotråden og lavkarbo i vekttråden spør eg her:

Kor mange kcal kan eg ligge på i lavkarbo for å gå ned i vekt? Det ane meg at eg er for raus med fettet for eg er skikkelig mett heile tida, har aldri søtsug. Nokon som veit?

Har du gått noe ned da? Ellers aner jeg ikke svaret her.

Eg har ikkje gått ned noko som helst. Og eg er skikkelig flink, utenom nokre småting som to brødskiver denne uka her og et lite kakestykke i helga. No har eg hatt lavkarbo og sukkerfritt kosthold i to veker og er overraska over at det ikkje vise på vekta.

Står det noe her? http://www.lchfnorge.no/lavkarbo3minutter.pdf

Det vises på min ja, og jeg spiser, eh, drikker, fløtekakao nå. Gjør ikke det hver dag nei. Jeg har ikke smør under graddosten, det ser jeg du har. Jeg spiser en del knekkebrød og da bør man vel ikke ha i seg for mye fett heller.

Haugtussa skrev:

Eg har ikkje gått ned noko som helst. Og eg er skikkelig flink, utenom nokre småting som to brødskiver denne uka her og et lite kakestykke i helga. No har eg hatt lavkarbo og sukkerfritt kosthold i to veker og er overraska over at det ikkje vise på vekta.

Virker lavkarbo på alle da? (Blond...)

Eg spise ett til to knekkebrød kvar dag. Så det er ikkje ille. Smør må eg ha, men kan kanskje velge en magrere variant. Er det slik at all light er full av karb?

oslo78 skrev:

Virker lavkarbo på alle da? (Blond...)

Har ikkje peiling.

Men eg må seie at det hjelpe på alt anna da. Fordøyelse, energinivå, søtsug, magemål osv. Så kosten er eg veldig fornøgd med. 🙂

Jeg har lest en del lavkarbobøker, men alle er ganske samstemte om at kaloritelling ikke trengs. Siden man ikke klarer å spise så mye fett at det blir for mye kalorier for lavkarbo. (Sikkert mest lchf-varianten). Jeg for min del har forsøkt uike ting, blant annet har jeg erfart at jeg må spise mer fett for å gå ned i vekt. Men dette er sikkert individuelt.

Hvor mye kalorier du kan ha ifht. lavkarbo er veldig avhengig av graden av lavkarbo. 🙂 Jo færre karbohydrater, jo mer fett. Og omvendt. Jeg er helt enig med Irma - dersom antallet karbohydrater er veldig lavt.

Karamell skrev:

Står det noe her? http://www.lchfnorge.no/lavkarbo3minutter.pdf

Kutt i meieriprodukt anbefale dei om en ikkje går ned. Så da får eg prøve det. Skal visst ikkje gå ned i feitheit, men i mengde meieriprodukt. Da lærte eg litt 🙂

Irma skrev:

Jeg har lest en del lavkarbobøker, men alle er ganske samstemte om at kaloritelling ikke trengs. Siden man ikke klarer å spise så mye fett at det blir for mye kalorier for lavkarbo. (Sikkert mest lchf-varianten). Jeg for min del har forsøkt uike ting, blant annet har jeg erfart at jeg må spise mer fett for å gå ned i vekt. Men dette er sikkert individuelt.

Det tør eg ikkje prøve enda i alle fall. Men takk for innspill. 🙂

Acsa skrev:

Hvor mye kalorier du kan ha ifht. lavkarbo er veldig avhengig av graden av lavkarbo. 🙂 Jo færre karbohydrater, jo mer fett. Og omvendt. Jeg er helt enig med Irma - dersom antallet karbohydrater er veldig lavt.

Da spørs det om ikkje eg ligg litt for høgt i karbar da muligens. Takk, Acsa!

oslo78 skrev:

Virker lavkarbo på alle da? (Blond...)

Så vidt jeg har forstått er det hovedsaklig vektregulerende, ergo ikke en slankekur. Så hvis man f.eks veier 73 kg, men vil veie 65, så er det ikke sikkert at man går ned i vekt. Om man veier 120 kg derimot og ikke går ned, så bør man nok prøve noe annet.

Haugtussa, er du i ketose? Eller er det "lindbergvarianten" av lavkarbo, med mindre karbohydrat enn "normalt" men ikke ketose?

Eg er 84 og vil under 80, så det er ikkje store greiene i grunn. Mulig det er derfor eg ikkje går ned?

Acsa skrev:

Haugtussa, er du i ketose? Eller er det "lindbergvarianten" av lavkarbo, med mindre karbohydrat enn "normalt" men ikke ketose?

Ja, det er den. Ketose har eg ikkje prøvd meg på enda. Mulig eg skal gjere eit forsøk?

Se på tilsetningsstoffer og søtningsstoffer også. Hos noen gjør visst det at vekta stopper opp.
Drikker du mye lightbrus f.eks?

Har du regnet på hvor mange karber du ligger på hver dag Haugtussa? Jeg skjønner at det virker sliktsomt. Men hvis man er motivert, så kan det si veldig mye om hvilket nivå som passer en. (I tillegg til at man lærer mye om hvor karbofellene ligger.) Noen går kun ned hvis de ligger under 15 karber i døgnet, noen går ikke ned på så lite karber og må opp rundt 40 karber for å gå ned - mens andre går jevnt og trutt nedover med 100 karber.

m^2 skrev:

Se på tilsetningsstoffer og søtningsstoffer også. Hos noen gjør visst det at vekta stopper opp.
Drikker du mye lightbrus f.eks?

Eg drikke omtrent 1.5 liter i uka. Sånn cirka. Det har vore veldig vanskelig for meg å kutte ned på den.

Irma skrev:

Har du regnet på hvor mange karber du ligger på hver dag Haugtussa? Jeg skjønner at det virker sliktsomt. Men hvis man er motivert, så kan det si veldig mye om hvilket nivå som passer en. (I tillegg til at man lærer mye om hvor karbofellene ligger.) Noen går kun ned hvis de ligger under 15 karber i døgnet, noen går ikke ned på så lite karber og må opp rundt 40 karber for å gå ned - mens andre går jevnt og trutt nedover med 100 karber.

Kva tilsvare egentlig 1 karb da? Et gram?