Hva ble dine 5-om-dagen i dag?

Lunsj:
1 lite glass eplejuice
salat
agurk
paprika
tomat

Middag:
Vårløk
gulrot
brokkoli
spinat

Kvelds:
Eple

Gulrøtter
Pastinakk
Salvie
Suksessterte.

Agurk på skive til frokost
Tomat på skive til lunsj
Plomme (så stor at den teller som en)
Paprika til middag
Noen druer.

Nesten i mål i dag. Må være flinkere.

Frokost:
Et glass appelsinjuice.

Lunsj:
Salat fra salatbaren på jobb (salat, agurk, mais, brokkoli, sjampinjong, brune bønner, rødløk og et par falafel) og linsesuppe.

Middag:
Salat med brekkbønner, rødløk og paprika, og en annen salat med ananas, agurk, jordbær og mynte.

Bitte litt pære og galliamelon.

Lunsj på jobben sikrer alene fem om dagen. Men jeg er ikke så god på frukt, da.

I dag var visst ikke den beste dagen.. men en tallerken lapskaus dekker jo opp for litt. Jeg regner ikke to agurkskiver på pålegget som en av fem.

Inspirerende tråd!

Frokost: Blåbær i havregrøten og granateplejuice.
Lunsj:
Blomkål
Paprika
Stangselleri
Plomme

Mellommåltid:
Eple
Clementin
Grønnkål

Ettermiddagsmåltid mens jeg ventet på sønnen på klatrekurs:
Scampisalat

Middag:
Suppe med diverse grønnsaker

Kveldsmomsing:
Noen druer

Frokost: et glass appelsinjuice og en neve blåbær på havregrøten
Ni-mat på jobb: en gulrot og noen druer
Lunsj: maispure (middagsrest)
To-mat på jobb: to plommer
Middag: grateng med blant annet blomkål og purre
Kveldsmat: smoothie

Jeg er så dårlig på dette. Er jeg heldig blir det 5 per måned.

Men her kan jeg kanskje få litt inspirasjon.

Løk, chili, gulrøtter, tomater, bønner og fenikkel i en gryterett. Skulle dekke dagens fem i det minste.

Eple
Appelsinjuice
Cherrytomater
Banan
Ajda, ikke fem i dag.

Eple
Et glass juice
Hjertesalatblader på brødskiva

Hmm ble ikke mer når jeg tenker meg om 🙁

Tre cherrytomater.
En banan
Et eple
En gulrot.
Ble bare fire i går, hvis ikke jeg kan telle cherrytomatene som tre, ikke en enhet.

rine skrev:

Tre cherrytomater.
En banan
Et eple
En gulrot.
Ble bare fire i går, hvis ikke jeg kan telle cherrytomatene som tre, ikke en enhet.

Det skal jo være 5 x 100 g om dagen, så tre cherrytomater telles vel bare såvidt som en.

Det virker ikke som alle er helt kjent med hva 5 om dagen er her. Det er altså ikke 5 ulike grønnsaker/frukt/bær, men 5 små porsjoner med det forannevnte. Mengde pr. enhet regnes ved ca en god håndfull eller 100 g.
Poteter skal ikke regnes som 1 av 5 om dagen.

I gaar ble det ananas, kiwi og druer i youghurt og müsli til frokost.
Ingenting grönt til lunsj og purre i middagen.

I går ble det druer som mellommat klokken 14, agurk og rødbeter på skiven til lunsj. Og tomatsaus med gulrot i til middag. Ikke spesielt imponerende, med andre ord. Men jeg spiste hveteboller til kvelds for å kompensere, da.

Nextlife skrev:

Det virker ikke som alle er helt kjent med hva 5 om dagen er her. Det er altså ikke 5 ulike grønnsaker/frukt/bær, men 5 små porsjoner med det forannevnte. Mengde pr. enhet regnes ved ca en god håndfull eller 100 g.
Poteter skal ikke regnes som 1 av 5 om dagen.

Det er jo det som er greia for meg, da - jeg sliter som sagt med å få store nok mengder, å spise 10 ulike ting er null problem. Å spise 100 gram av bare fem sorter, derimot - det er vanskelig. Jeg synes ikke 100 gram er en liten porsjon. Ikke er jeg så sikker på om det er noe mål for meg å komme opp i fulle porsjoner, heller, men jeg synes denne tråden var et fint initiativ, den gjør meg mer bevisst på mengdene og et dytt om å spise i alle fall noe mer.

Tangerine skrev:

Gulrøtter
Pastinakk
Salvie
Suksessterte.

Tar vekk suksessterta og legger heller til en neve med frossengrønnsaker (blomkål, erter, kålrot (?)).

Totalen anslår jeg til å være tre om dagen den 14.09.2015.

Matilda skrev:

Det er jo det som er greia for meg, da - jeg sliter som sagt med å få store nok mengder, å spise 10 ulike ting er null problem. Å spise 100 gram av bare fem sorter, derimot - det er vanskelig. Jeg synes ikke 100 gram er en liten porsjon. Ikke er jeg så sikker på om det er noe mål for meg å komme opp i fulle porsjoner, heller, men jeg synes denne tråden var et fint initiativ, den gjør meg mer bevisst på mengdene og et dytt om å spise i alle fall noe mer.

10 porsjoner à 50 g er jo enda bedre!

Matilda skrev:

Å spise 100 gram av bare fem sorter, derimot - det er vanskelig.

Det må jo ikke være "bare" fem sorter, poenget er vel å få til 500 g frukt og grønt, og helst fordelt på flere ting - om du spiser 50 g hver av 10 sorter, så er jo det like bra. 🙂