Mat til ulvehungerkids før trening

Vi bor rett ved tennisbanen, og nå har det blitt mer og mer vanlig at et par kompiser av tiåringen kommer rett hit mellom skolen og trening. Det er ikke aktuelt at de skal spise en frossenpizza hver to ganger i uken, som løsningen hans har vært, så jeg skjønner at det må planlegges litt. Er det noen som har gode forslag?

Det må
- være enkelt å lage for 10-åringer
- ikke ta lang tid
- ikke mette FOR mye før trening
- helst være noenlunde sunt og næringsrikt

Brødskiver er selvsagt et alternativ, men jeg vil gjerne kunne tilby noe varmt (og dessuten er det ganske labert med brød her innimellom).

Ostesmørbrød funker (gitt at vi har brød), jeg tenkte å koke noe pasta kvelden før, så kan de varme det og noen kjøttboller, pitabrød med ost og skinke på i microen (det er vel ikke det sunneste, men ikke verste, heller)? Hva mer?

Her er osteblingser og pølser hurtigmaten før trening (de trener 16.30 !! en dag i uken). Ikke akkurat veldig næringsrikt, men bedre enn polarbrød med nugatti som jeg har observert er en favoritt.
I og med at vi er hjemme igjen til 17.45-ish, så spiser de middag da. Dermed er det bare behov for nok påfyll til å holde ut trening. (De har skolemat, så de har spist grei lunsj.)

Grove pitabrød fra fryseboksen via brødrister med grønnsaker og dressing?

Klarer han å steke eller varme opp fiskekaker? Varm fiskekake på skive er godt.

Mine to går som oftest for ostesmørbrød laget i mikrobølgeovn. Da må der være skiver, ost og helst pepperoni tilgjengelig.

Ellers er middagsrester som kan varmes opp en grei løsning. Med mindre dere er så superorganiserte at dere alltid lager akkurat nok og dermed ikke har rester. 😀

Her er det en trening 16 (da må de spise før), og en 14:30, så da er de DØDSSULTNE etterpå, og kommer gjerne hit. Middagen er ikke klar da, for å si det sånn.

Har dere skolemat gjennom skolen? Arg, det hadde vært drømmen - her har de jo typisk spist to skiver siden frokost nå som AKS er slutt.

Finnes det grove pitabrød? Jeg kjøper aldri pitabrød, men ungene har fått det et annet sted og synes det var himmel på jord.

Ostesmørbrød eller vanlige brødskiver får de hos oss vanligvis. Eventuelt det vi har av frukt, yoghurt, frokostblanding, knekkebrød og pålegg. Jeg pleier ikke å ha noe særlig hurtigmat liggende, så de får ta av det som finnes.

Candy Darling skrev:

Finnes det grove pitabrød? Jeg kjøper aldri pitabrød, men ungene har fått det et annet sted og synes det var himmel på jord.

Jupp, men de er rektangulære, ikke runde.

Kan du ikke bare lage opp store porsjoner med gryterett og lapskauser og lignende å ha i fryseren, så kan de tine og varme opp?





:løper&dukker:

Hos oss går det også store mengder frokostblanding og melk i sånne situasjoner. Men da må du ha nok melk. Det mangler ofte litt på det hos oss.

Jeg syns egentlig ikke de trenger å lage seg full middag selv om de er veldig sultne, men hvis vi har rester så kan de ta det. Og de steker seg innmellom egg til pålegg. Ellers er jeg litt kjip, jeg altså, som henviser til brødskiver, knekkebrød og frukt. Det er en del gruffing over å ikke få steke seg en pølsepakke eller ta "no' godt" i skap/fryser.

Og så slutter jeg aldri å forundre meg over HVOR MYE de greier å lange i seg i den alderen. Det virker som om det ikke finnes bunn i dem. Og vi har jo allerede hatt det sånn et par år.

Min eldste er allergisk for mye og blir fort kvalm av noe mat og sliter mye med kvalme og oppkast
Av hurtigmat så går det aller mest i ostesmørbrød her også, laget i mikroen. Karbonade på brødskive, evt med speilegg. Evt bare kabis, varmet i mikroen.
Han kan spise en pølse, blir det flere så blir han kvalm..

Hjemmelaget suppe frosset på halvlitersflasker som tines på benken om morgenen?

Candy Darling skrev:

Finnes det grove pitabrød? Jeg kjøper aldri pitabrød, men ungene har fått det et annet sted og synes det var himmel på jord.

Innvandrerbutikker har ofte. (Er det veldig UPK å kalle det det forresten?)

Vi har grove pizzasnurrer eller calzoner i fryseren som de tiner opp i mikroen.

Hatting har grove pitabrød i noen av butikkene.

Jeg har kjøpt grove pitabrød på OBS. De er gode. Jeg bruker dem i stedet for hamburgerbrød.

Ordne omelett i vaffeljernet. Røresammen egg med litt vann, salt og pepper, helle i vaffeljernet, ha på litt ost og skinke etterpå.

Nam!

Ellers lager vi ofte vafler med Fibramel og havregryn, masse egg og bittelitt sukker. Med ost eller rømme på går det i kategorien mat hos oss. Røra kan jo lages på forhånd så blir det bare stekejobben på slampene.

Omelett med baconost er jo superlett å fikse! Eller hva med havregrøt?

Toast laget av polarbrød er en stor hit hos oss, legger ost, skinke/salami og ketchup mellom to polarbrød og stapper inn i toastjernet.