Hva ble dine 5-om-dagen i dag?

Oi,denne tråden trenger jeg!
1 ble en smoothie
2 ble salat til middag
3 ble en nektarin
4 blir gulrot til kvelds
5 ble det ikke i dag...

Her har jeg virkelig forbedringspotensiale,for dette er en veldig god dag egentlig.

I dag ble det en haug paprika og agurk til lunsjen, halve tallerkenen med broccoli, gulrot, purre og asparges til middag og blanda grønnsaker i den kinesiske take awayen til kvelds. Ingen frukt.

Bra paa frukt i dag (tre stk), men middagen ble en stk Joey and the Juice Spicy Tuna sandwich og der er det bare noen jalapenos og et par paprikabiter. Tomorrow....

Tja, ikke alle mengdene kvalifiserer til en hel porsjon da, men hvis vi skal ramse opp alt som bidrar:
Ett glass appelsinjuice, 1 banan, ganske mye grønn salat, litt paprika fra hagen, litt agurk, en del nektarin (i smoothie), litt blåbær.

Det ble appelsin, kiwi og druer i frokostyoughurtmüslien og i middagen i kveld er det rikelig med baade gulrot, eple og tomater (og lök - teller det??).

Eple, druer, paprika, gulrot og potet.

Ingen god dag i dag heller, har vært på kurs, kom seint hjem og endte med frossenpizza i stedet for lam. Det var frukt på kurset, da, så har spist melon, eple, banan og druer, sikkert rundt 300 gram tilsammen, men dårlig med grønnsaker...

En stor salat med salatblader, agurk, paprika og tomat, jeg tror det tilsvarer 3 porsjoner? Og 2 skåler tomatsuppe, det er vel 5 til sammen?

Masse druer.(sånn 400g eske nesten alene)
1/2 kiwi
1/2 banan
Litt appelsin

Blåbær på havregrøt til frokost, salat med masse forskjellig til lunsj, potet- og blomkålmos til middag, et norsk eple.

Dårlig dag her i dag, har i grunnen kun spist brokkoli til middag, men nokså mye.

Squash
Gulrøtter
Purre
Plommer
Eit glas jus
Tomater

Blåbær, granateplejuice, blomkål, kyllinggryte med småbiter av paprika, sukkererter mm, eple, stor smoothie av diverse bær og grønnkål, gulrot, en liten skål suppe m bl.a. diverse rotgrønnsaker, sitron, ingefær.

I dag:

Frokost og lunsj: Purre
Middag: Tomatsaus med en del løk
Kvelds: Løk, paprika og gulrot i suppe
Mellom: Mauling av tomater

I går:
Middag: Brokkoli, rå paprika, revet gulrot, ruccola og tomater
Husker ikke resten.

I går:

Banan (1)
Salat med masse grønt til lunsj (2) Nektarin (3) druer (4) soppomelett (5-isj)

Det ble nok litt knapt i går, men sånn er det når man er på farta hele ettermiddagen.

Elendig dag i går. Noen druer (ikke nok til en porsjon tror jeg), banan, litt blandet salat til lunsj, og det var det. Jeg trodde kjøleskapet var fullt av grønnsaker til middag, men der tok jeg feil. Så vi hadde grønnsaksløs middag.

Her er mine.
Frokost: Cantaloupemelon
Mellommåltid 1: Eple
Lunsj: Salat, tomat, agurk, avocado - dette er en ganske stor salat
Mellommåltid 2: Pære
Middag: Tomatsuppe kokt på tomater, gresskar, løk, blomkål og gulrøtter
Når jeg ikke spiser suppe til middag - har jeg enten 3 forskjellige dampede grønnsakstyper eller en heftig porsjon amerikansk blanding.

Jeg kjente ikke til dette med 5 x 100 g. Da staten kjørte Fruktcup for noen år tilbake, var det ikke snakk om det. Men jeg tror nok at jeg får i meg 500 g frukt og grønt hver dag.

C3PO skrev:

Jeg kjente ikke til dette med 5 x 100 g. Da staten kjørte Fruktcup for noen år tilbake, var det ikke snakk om det. Men jeg tror nok at jeg får i meg 500 g frukt og grønt hver dag.

Det har blitt mer fokus på mengde i de senere årene tror jeg, kanskje fordi mange regner er par jordbær, eller litt paprika eller agurk på skiva som en posjon grønt? Det har jo også vært mer fokus på at hovedvekten bør helle mot grønnsaker heller enn frukt. 🙂

Det klinger vel litt bedre og er litt mer forståelig med 5 (enheter) om dagen enn 500 g om dagen. Det er lettere å ha et forhold til en porsjon. Dessuten får de variasjon inn med det samme. Man tenker fort fem ulike ting og det er jo bra for å ha variasjon.

veobra skrev:

Det klinger vel litt bedre og er litt mer forståelig med 5 (enheter) om dagen enn 500 g om dagen. Det er lettere å ha et forhold til en porsjon. Dessuten får de variasjon inn med det samme. Man tenker fort fem ulike ting og det er jo bra for å ha variasjon.

Det er jo også et poeng med 5 ulike ting, da blir jo 5*100 litt vesteuropa.