Jeg må finne min motivasjon for å slutte å røyke

Å tenke på kreft og kols og sykdommer man lettere får av å røyke hjelper ikke. Å tenke på at jeg er et dårlig forbilde for sønnen min hjelper kanskje litt, men bare nok til at jeg ikke røyker sammen med han. Ikke nok til at jeg stumper røyken. Å tenke på at jeg har utrolig dårlig økonomi og kan spare veldig mange kroner på å kutte røyken gir meg riktig nok dårlig samvittighet hver gang jeg klager over pengemangel, men motiverer ikke nok. Ingen av de vanlige argumentene gir meg mer lyst til å slutte å røyke. For det er vel litt der det ligger. Jeg koser meg med røyken og vil egentlig ikke slutte. Men jeg vil jo ikke røyke heller...

Nå har jeg ikke røyka siden søndag. Jeg har vært litt sånn småsjuk hele uka og ikke hatt lyst på røyk rett og slett. Og det har ikke vært et tema, jeg har ikke tenkt på det. Jeg har ikke hatt lyst på i det hele tatt. Før nå. Formen begynner å bedre seg, Poden har lagt seg, og vanen tilsier at jeg skal ut på verandaen å ta meg en røyk nå. Men når kroppen har vært 4 dager uten en sigarett og ikke har klaget i det hele tatt, så er det jo bare tull å skulle ta en røyk nå. Dette er jo en gylden anledning til å bare kutte. Og det går bra i kveld og det går bra i morgen. Men så er det helg, og da må jeg altså ha funnet ut hva det er som motiverer meg til å holde meg vekk fra svineriet.

Når ikke tanken på Poden, eller tanken på at jeg stinker møkk er motivasjon nok, hva kan være det da?

Og jeg koser meg så veldig med røyken. Jeg blir nesten litt trist av å tenke på at jeg nå, ganske ugjennomtenkt, vurderer å slutte.


Vimsen eller Fluke eller noen av dere som holdt ut som røykere lengst; hva gjorde utslaget for dere? Hva fikk dere til å slutte?

Du må finne noe annet å kose deg med. Fysisk avhengig er du ikke tydeligvis, siden kroppen ikke sier fra.

Hva liker du å kose deg med bortsett fra røyk? Kanskje du kunne ringe noen i stedet for å røyke? Eller spise noe du liker (som ikke er for usunt?).

snus?

Jeg kan ikke erstate med noe å spise i hvertfall... Jeg kan sikkert finne måter å unngå å ta meg en røyk på. Men jeg trenger å finne noe som får meg til å tenke at jeg vil unngå å ta den røyken.

era skrev:

snus?

Blir ikke det litt dumt? Det er tydelgvis ikke nikotinet eller noe slikt jeg er avhengig av. Det er psykisk. Og å droppe røyken for å legge meg til en annen uvane jeg kan bli avhengig av er jo litt meningsløs? Er det ikke?

Kirsebær skrev:

Blir ikke det litt dumt? Det er tydelgvis ikke nikotinet eller noe slikt jeg er avhengig av. Det er psykisk. Og å droppe røyken for å legge meg til en annen uvane jeg kan bli avhengig av er jo litt meningsløs? Er det ikke?

Jepp. Snus er vel nesten like usunt som røyk?

Og jeg trenger ikke noe som erstatter røyken, jeg trenger altså noe som gir meg lyst til å slutte.

sex?

Hm .... Heder og ære? 😀

Ah graviditet( det eneste som funker for meg)

tja- hva med å legge av pengene du bruker til røyk hver eneste uke, og dersom du har holdt deg helt unna røyk i ett år, så tar du pengene og drar på storshopping til deg selv

era skrev:

sex?

Sex er veldig bra å drive med uasnett hva man skal og ikke skal slutte med. Hvis min eneste måte å få sex på var å slutte å røyke, så hadde det vært en bra motivator, men det er jo ingen som sier til meg at de nekter å ha sex med meg før jeg slutter å røyke.


Ser du hva jeg mener? Det er ikke et problem å ikke ta seg en røyk om jeg vil slutte å røyke. Problemet er at jeg må fine motivatoren for å ville slutte.
Så sex funker heller ikke. Det har jeg likevel.

Kanskje vi kan lage til noe her inne? Innsamling, veddemål, premie ... 😉

Du er uklinbar.

Tangerine skrev:

Kanskje vi kan lage til noe her inne? Innsamling, veddemål, premie ... 😉

Ja, jeg tenker at om jeg hadde visst hva som kunne motivere meg, så hadde jo en slags "premie" vært genialt. Men jeg vet bare ikke helt hva det skulle vært...

Det første jeg skal gjøre nå er i hvertfall å regne på hvor mye penger jeg bruker på røyk i måneden. Jeg har ikke villet gjort det før...

For min del var motivasjonen all tiden jeg brukte på å røyke, og så leste jeg boka -og da ble alt klart.

Jeg orker ikke å slutte igjen -aldri- så derfor må jeg holde meg røykfri nå. For jeg vil ikke bli førti år gammal kjerring med røykefingre.

Da jeg sluttet å røyke, for 8 år siden, var det uten å egentlig ha det som hensikt.

Jeg skulle bare støtte en kollega som gjerne ville slutte ved å bli med henne på røykesluttkurs. Jeg sa høyt og tydelig på kurset at jeg ikke hadde til hensikt å slutte... jeg elsket nemlig røyken min. Jeg røykte over 20 stk hver dag - sto gjerne opp om natten og tok et par trekk også...

Det som provoserte meg var at de som kjente meg og hørte at jeg skulle på kurs begynte å le - og proklamerte alle høyt og tydelig at; Herregud Babe - du klarer jo aldri å slutte, hva er vitsen i å gå på kurs??

Vel, jeg kunne da ikke ha noe av det, kunne jeg vel? Siden har jeg altså ikke smakt en røyk - ikke savnet den heller. 😱

Skuffende lett var det.

Jeg vil spare ca 1200 kroner i måneden på å slutte å røyke. Det er veldig mye penger for meg.

Jeg identifiserer meg selv med røyken, kjenner jeg. Jeg er et bilde.
Jeg sitter på kafe med en bok og drikker øl og røyker. Det er på en måte slik jeg ser meg selv. Jeg må få jobbet inn et bilde av meg uten den der røyken.

Da har du råd til både shopping og sydentur i løpet av et år 😉

Babe skrev:

Siden har jeg altså ikke smakt en røyk - ikke savnet den heller. 😱

Skuffende lett var det.

Jeg har også syntes at det var skuffende lett de gangene jeg faktisk har sluttet. Men noe har jo gjort at jeg har begynt på igjen.

Og den boka Fluke snakker om har jeg lest, men jeg lurer på om jeg skal lese den igjen nå? Kanskje lurt.