Ned i vekt. Hjelp meg med å sette opp handleliste!

Jeg har bestemt meg for å gå ned i vekt. :jepp:

Tips til lur mat jeg bør fylle kjøleskapet med?

Gjenganger her i de periodene:
kokt skinke, krydderskinke, cottage cheese, egg.

Kommer jo an på hvordan du skal slanke deg. Mannen min har gått ned nærmere 15 kilo nå, og kjøleskapet vårt er fylt av smør, fløte, rømme, bacon, diverse kjøtt, fete oster osv.

Iset skrev:

Kommer jo an på hvordan du skal slanke deg. Mannen min har gått ned nærmere 15 kilo nå, og kjøleskapet vårt er fylt av smør, fløte, rømme, bacon, diverse kjøtt, fete oster osv.

Ja, det er sant. Det er definitivt ikke måten for meg.

tinkadott skrev:

Gjenganger her i de periodene:
kokt skinke, krydderskinke, cottage cheese, egg.

Lure ting for meg! Takk!

Her er det mye egg, skyr, kalkunpålegg, cottage cheese, grønnsaker, noe frukt, rene kjøttprodukter, avocado, olje. Og så har jeg masse knekkebrød og havregryn tilgjengelig.

Kaija skrev:

Her er det mye egg, skyr, kalkunpålegg, cottage cheese, grønnsaker, noe frukt, rene kjøttprodukter. Og så har jeg masse knekkebrød tilgjengelig.

Lure ting! Nå har jeg alt for mye søte yoghurter og fete oster ...

Masse knekkebrød, grønnsaker, magre pålegg, egg, nøtter og rosiner (snacks), kyllingfilet, fullkornspasta.

Iset skrev:

Kommer jo an på hvordan du skal slanke deg. Mannen min har gått ned nærmere 15 kilo nå, og kjøleskapet vårt er fylt av smør, fløte, rømme, bacon, diverse kjøtt, fete oster osv.

Sånn er det her også 🙂 Vi har gått ned hhv. 8 og 15 kg 🙂

Ikkje bare kjøleskapsmat då, men pålegg ++ eg spiser for tida: makrell i tomat, reine kjøttpålegg, avokado, reker, pesto, fiskekaker, cottage cheese, mager kesam, nora naturlig lett syltetøy, spekemat, havregrøt.
Ellers går da ein del smoothie, særlig til kvelds. Sukkerfrie drops og fun- light er kjekt å ha om du får sukkersug på kvelden.

Iset skrev:

Kommer jo an på hvordan du skal slanke deg. Mannen min har gått ned nærmere 15 kilo nå, og kjøleskapet vårt er fylt av smør, fløte, rømme, bacon, diverse kjøtt, fete oster osv.

Sånn er det her og, jeg har gått ned 13 kilo (netto, jeg er jo gravid, så brutto er det vel nærmere 20) Men egentlig er det ikke helt sant, for kjøleskapet vårt er hovedsakelig fylt av salat og grønnsaker. Vi spiser latterlige mengder av det, og handler vanligvis f.eks 2 nett avocado (altså 10-12 stk), 6 agurker og 3 poser spinat for en ukes forbruk, i tilleg til utallige pakker ymse salater, og andre grønnsaker. Grønnakser er bare glimrende.

LilleBulla skrev:

Sånn er det her og, jeg har gått ned 13 kilo (netto, jeg er jo gravid, så brutto er det vel nærmere 20) Men egentlig er det ikke helt sant, for kjøleskapet vårt er hovedsakelig fylt av salat og grønnsaker. Vi spiser latterlige mengder av det, og handler vanligvis f.eks 2 nett avocado (altså 10-12 stk), 6 agurker og 3 poser spinat for en ukes forbruk, i tilleg til utallige pakker ymse salater, og andre grønnsaker. Grønnakser er bare glimrende.

Det gjør selvsagt vi også, elsker grønnsaker, jeg skrev bare opp alle de fete matvarene for å poengtere at det går an å gå ned i vekt på den måten også, for de som vil. 🙂
Grønnsaker er gull! Og frosne bær, samt nøtter. Det er basisvarer her. Nøttene ligger alltid i en boks i kjøleskapet, altfor mange tror de skal ligge i romtemperatur men da kan de harskne fort.

Jeg synes de nye YT yoghurtene er gode mellommåltider (de ser ut som Go Morgen-yoghurter, men har mindre sukker). Metter bra til rundt 200 kcal.

Kan jeg spørre hvordan dere spiser cottage chese? ....Dere blander den med noe?

Veravera skrev:

Kan jeg spørre hvordan dere spiser cottage chese? ....Dere blander den med noe?

Godt i havregrøt, f.eks.

Iset skrev:

Det gjør selvsagt vi også, elsker grønnsaker, jeg skrev bare opp alle de fete matvarene for å poengtere at det går an å gå ned i vekt på den måten også, for de som vil. 🙂
Grønnsaker er gull! Og frosne bær, samt nøtter. Det er basisvarer her. Nøttene ligger alltid i en boks i kjøleskapet, altfor mange tror de skal ligge i romtemperatur men da kan de harskne fort.

Ja, jeg skjønte jo det, men syns det er viktig å poengtere, for mange får inntrykk av at lavkarbokosthold kun dreier seg om å trøkke innpå mest mulig smør, fløte og bacon, og det er jo ikke sant i det hele tatt. Jeg spiser mest grønt, og det er fort å glemme når man skal ta et valg om kosthold. Jeg tror en del blir avskrekket fra lavkarbo når man fokuserer så mye på smøret og så lite på salaten.

Jeg bruker cottage cheese i brødbakst, det er vel stort sett det den brukes til her i huset. Jeg baker dette brødet. Ja, og i frokostpannekaker (lavkarbo), feks. Men hadde jeg likt CC hadde jeg nok spist den feks. med litt rørte bær eller noe, eller kanskje revet eple og kanel, noen sier det er godt. Jeg kan styre meg.

LilleBulla skrev:

Ja, jeg skjønte jo det, men syns det er viktig å poengtere, for mange får inntrykk av at lavkarbokosthold kun dreier seg om å trøkke innpå mest mulig smør, fløte og bacon, og det er jo ikke sant i det hele tatt. Jeg spiser mest grønt, og det er fort å glemme når man skal ta et valg om kosthold. Jeg tror en del blir avskrekket fra lavkarbo når man fokuserer så mye på smøret og så lite på salaten.

Nei sant det, det er jo flere varianter også. Min mann trives best på type Skaldeman-kost, og der er det jo i grunnen ikke så voldsomt med grønnsaker, mest fett. Men han har fått en helt utrolig bra helse av det, og gått ned mange kilo og blitt et nytt menneske. Til og med pollenallergien hans er borte, det er helt sprøtt. Han slet veldig med den før, lå her helt nedsyltet. Vi snakket om det i går faktisk, han var veldig overrasket over akkurat det.
Mens jeg trives med mer grønnsaker, så jeg spiser endel av det. Det samme gjør barna, selvsagt. Herlig med alle slags gode grønnsaker nå om sommeren.

Iset skrev:

Jeg bruker cottage cheese i brødbakst, det er vel stort sett det den brukes til her i huset. Jeg baker dette brødet. Ja, og i frokostpannekaker (lavkarbo), feks. Men hadde jeg likt CC hadde jeg nok spist den feks. med litt rørte bær eller noe, eller kanskje revet eple og kanel, noen sier det er godt. Jeg kan styre meg.

huff, ja cottage cheese har jeg issues med jeg og, jeg kommer meg liksom ikke over den konsistenden, altså. som oppklippet svamp i mel. ekkelt. Men veldig godt i f.eks eggestand/pai.

Egg, frukt, knekkebrød og masse tilgang på vann.