Ned i vekt. Hjelp meg med å sette opp handleliste!

Mye er ramset opp her, jeg klarte meg ikke uten masse frukt og vann.
Lørdagskos: Ekstra lett rømme med en dipmix eller krydder du selv liker + grønnsaker-paprika, blomkål, gulerøtter, agurk, kjempegodt. Bra alternativ til potetgull.

Mye er nevt her, kålrot synes jeg er greit, feks spise før man begynner på den egentlige lunchen. Gulrot spiser jeg før frokost.

Og kast all snop!

Knaskegulrøtter, masse jordbær, salatblad, gode tomater, snackpaprika - som du kan pynte knekkebrødet (?) med. Da blir det mer delikat.
Vaniljekesam som du kan dyppe frukt i på kvelden.
Vaniljeyoghurt som du kan ha oppi litt bærblanding i som "fysen-mat".

Camomilla skrev:

Lørdagskos: Ekstra lett rømme med en dipmix eller krydder du selv liker + grønnsaker-paprika, blomkål, gulerøtter, agurk, kjempegodt. Bra alternativ til potetgull.

Åh, yum, det skal jeg kjøpe inn til helgen. Men velg en dipmix uten smaksforsterker. Glutamat kan forstyrre sult/mettehetsfølelsen, som kan være uheldig i forbindelse med slanking.

Ine skrev:

Og kast all snop!

Det er et av de beste tipsene. Ikke ha snop og søppelmat i hus! Jeg sliter litt mer om jeg vet at det ligger noe godt i kjøkkenskapet, enn om jeg vet at huset er tomt for sånt.

Veravera skrev:

Kan jeg spørre hvordan dere spiser cottage chese? ....Dere blander den med noe?

får jeg lyst på noe søtt eller godt, så tar jeg en halv boks CC og har i litt bringebær og eplesyltetøy uten tilsatt sukker, eller en dæsj fun light saft. Det smaker fortreffelig. For litt mer mat kan man hakke noen mandler/nøtter og ha i noen hele bringebær f.eks.
CC er godt i eggerøre også, da liksom smelter den.

Iset skrev:

Det er et av de beste tipsene. Ikke ha snop og søppelmat i hus! Jeg sliter litt mer om jeg vet at det ligger noe godt i kjøkkenskapet, enn om jeg vet at huset er tomt for sånt.

Ikke sant, jeg også.

Iset skrev:

Nei sant det, det er jo flere varianter også. Min mann trives best på type Skaldeman-kost, og der er det jo i grunnen ikke så voldsomt med grønnsaker, mest fett. Men han har fått en helt utrolig bra helse av det, og gått ned mange kilo og blitt et nytt menneske. Til og med pollenallergien hans er borte, det er helt sprøtt. Han slet veldig med den før, lå her helt nedsyltet. Vi snakket om det i går faktisk, han var veldig overrasket over akkurat det.
Mens jeg trives med mer grønnsaker, så jeg spiser endel av det. Det samme gjør barna, selvsagt. Herlig med alle slags gode grønnsaker nå om sommeren.

Samme her, jeg må også ha grønnsaker, og spiser masse salat. Bare å passe på at man spiser de grønnsakene som har minst karber. Utenom isbergsalat, ruccula, agurk og ørlitt tomat, spiser jeg bittelitt mais (det vet jeg er fy)litt salatbønner (klarer ikke la være) og til middag ellers blomkål eller broccoli, eller woket kinakål f.eks. Spiser grønnsaker hver dag, og hadde klart meg dårlig uten.
Kinakålen smaker veldig godt woket med smør og krydder. En annen variant er kokt med smør og litt fløte. Nesten stuet blir den da.
Og jeg har gått ned mange kilo jeg også - med smør og fløte i mengder.

Skulle du få veldig lyst på godteri, kan du ta noen biter sjokolade fra Sukkerfritt. Bare se til at den er søtet med maltitol.

(Du blir SÅ kurert. Du får fart på magen for å si det slik)

Her var det mange lure tips! Tusen takk, dere!

Hvilken type knekkebrød er bra?

Botero skrev:

Hvilken type knekkebrød er bra?

Grove typer, med ca. 30 kcal pr skive bruker jeg.

sjuggerpløm skrev:

Skulle du få veldig lyst på godteri, kan du ta noen biter sjokolade fra Sukkerfritt. Bare se til at den er søtet med maltitol.

(Du blir SÅ kurert. Du får fart på magen for å si det slik)

Jeg kjøpte en sånn plate med hvit sjokolade en gang, og trøkket i meg hele på en gang. Den var jo kjempegod!

DET angret jeg på, ja.

LilleBulla skrev:

Ja, jeg skjønte jo det, men syns det er viktig å poengtere, for mange får inntrykk av at lavkarbokosthold kun dreier seg om å trøkke innpå mest mulig smør, fløte og bacon, og det er jo ikke sant i det hele tatt. Jeg spiser mest grønt, og det er fort å glemme når man skal ta et valg om kosthold. Jeg tror en del blir avskrekket fra lavkarbo når man fokuserer så mye på smøret og så lite på salaten.

Jeg tror også fettfokuset kan skremme vekk potensielle lavkarbere. Egg, bacon og fløte funker dårlig for meg. Men ok i moderate mengder.

Jeg synes Cavalier sjokolade m/hasselnøtter er en god sjokoladeerstatning, og koser meg gjerne med en stripe av den om dagen. (Kjøper den på halv pris sammenlignet med helsekostpris i godisbutikken i Sverige.) Har ikke tatt sjansen på å dytte i meg en hel, så om den er like lakserende som Sukkerfritt sin vet jeg ikke.

Om jeg skulle tilbake på Grete Roede type kosthold ville jeg uansett fokusert på å øke proteinnivået (kjøtt, Skyr, kesam, Cottage cheese++) og senke karbohydratinntaket. Dvs. holdt meg til Fiber pluss eller hva de nå heter, og til brød av typen Omega 3 etc.

Jeg gikk opp masse mens jeg gikk gravid med lillemor. Har slitt ekstremt med de 10-15 siste kiloene. Startet og sluttet med GI/lavkarbo/Skaldemann med ujevne mellomrom. Det som etterhvert skjer er at hverdagen med små barn blir for travel til at jeg rekker å planlegge forskjellige middager til oss...og at jeg får nok ikke dem til å bli lavkarbofantaster noensinne; pasta og pizza er alltfor godt likt i heimen.

Så, i sommer har jeg kapitulert og gått inn for et Grete Roede-likt kosthold, men med mer proteiner som noen nevnte herinne. Og med så grovere pasta og brød, etc. Så vi kan fortsatt ha pasta og pizza av og til, men en sunnere variant. Og har mye grønnsaker og en del frukt ved siden av. Det funker finfint, har 7 kilo igjen nå.

På Grete Roedes hjemmeside finnes mange fine, sunne oppskrifter, bland annet Grove tacosnurrings har vært en hit her.

Et bra tips er å søke etter nykkelhull merkede produkter, da er produktet som regel sunt!

Og det å spise tre hovedmål og et par mellanmål per dag får opp forbrenningen og man rekker aldrig å bli supersulten så man overspiser ikke. 🙂

Spennende tråd dette, følger godt med.

Jeg har kjøpt masse frukt i dag (jordbær, eple, moreller), grove fiberknekkebrød, lettost og kalkunpålegg. Pepsi Max klarer jeg meg ikke uten. Middager blir i grunnen det vanskeligste😎