Hvor mange kalorier er lovlig pr dag

according to Grete Roede? Er det ikke et sånt tak på det når det gjelder hennes kurs?

Det kommer vel an på din nåværende vekt/bmi (?) og aktivitetsnivå tror jeg.

å... hehe.

Hvis man sånn hypotetisk sier jeg er 76 kg, og trener LITE, gar det an å rekne det ut da?

Jeg foreslår at du legger deg på rundt 1600 kcal.

Jeg var noe tilsvarende og fikk tilbud om 1350-1400 kcal om dagen.

Jeg veide 81 kg og er 164 cm høy, jeg har ligget mellom 1300-1600 kcal og har gått ned 10 kg siden august med G.R.

Ok, det høres ut som noe av det jeg selv har tenkt og sett. Da skal jeg gjøre det. :lydig:
Det er potetene og risen og skivene som er mitt problem, apropos min "ned i vekt"-tråd...

Veronal skrev:

Jeg var noe tilsvarende og fikk tilbud om 1350-1400 kcal om dagen.

Er det veldig mange år siden? For jeg tror ikke noen ligger så lavt nå. Da jeg gikk på kurs sist (2005) tror jeg det minste inntaket man skulle ligge på var 1800 eller noe sånt, og de som veide mye eller trente mye skulle ligge på 2000-2200. Jeg skulle ligge på 2200 kcal.

Jeg vil tro 15-1600 kcal er ok.
Jeg lå på 1900 kcal husker jeg, men jeg var tung og trente veldig mye.

Iset: greia er vel at den nedre grensa er 1200 mener jeg. At man ikke bør under det iallefall.

1200? Så langt ned går det vel ikke? Kursledern snakket om at GR for mange år siden lå helt nede i 1300 kcal og det var altfor lite for de fleste. Nå må jeg sjekke litt her.

1300 er visst det minste. Men jeg tror ikke mange havner på så lite. Jeg lå på meny 4, det er 2200 kcal daglig, og jeg trente ikke noe særlig men var veldig stor på det tidspunktet.

https://www.vektklubben.no/forum/showthread.php?t=9333

Iset skrev:

1300 er visst det minste. Men jeg tror ikke mange havner på så lite. Jeg lå på meny 4, det er 2200 kcal daglig, og jeg trente ikke noe særlig men var veldig stor på det tidspunktet.

https://www.vektklubben.no/forum/showthread.php?t=9333

Det er ikke vanskelig å ligge under 1300 om man er bevisst/nazi på hva man spiser. For min del er det bare å kutte ut godis, så sliter jeg med å holde meg ver 1300, omtrent (om jeg er på slankern that is)

Men BØR man ligge så lavt da? Det kan jo fort bli for magert.

Iset skrev:

Men BØR man ligge så lavt da? Det kan jo fort bli for magert.

Nei å ligge under er bare å gjøre seg selv en bjørnetjeneste. Forbrenninga stopper jo helt opp og så blir man en klassisk jojoslanker, tenker jeg...

Men klart: Om man ligger på 1300 kalorier, så legger det jo føringer for at man ikke skal trene noe da...

Når jeg gikk på kurs nå i august hadde vi en dame på meny 1 dvs. 1300 kcal. Hun skulle kun ned noen få kilo og trente overhodet ikke. Alder spiller også inn her, og hun var 60+

I gamle dager så hadde de et kaloriinntak for alle som deltok på GreteRoede-kurs. Jeg tror det var i 2005 de la om opplegget.

Jeg som er stor og trener litt skulle da ligge på 1900 kalorier om dagen. Da jeg ammet og trente mye så skulle jeg spise 2500. Jeg gikk ned 8 kilo på 7 uker da jeg ammet og gikk på kurs.

Nå går jeg på en annen type slankekurs som har mye mer fokus på trening. Der har vi fått beskjed om å spise 1900 kalorier om vi veier over 85 kilo og 1600 hvis vi veier under 85 kilo.

Jeg gikk på meny 2 dvs 1600 kcal pr dag.
Stillesittende jobb og trening ca 2-3 g pr uke.

Iset skrev:

Er det veldig mange år siden? For jeg tror ikke noen ligger så lavt nå. Da jeg gikk på kurs sist (2005) tror jeg det minste inntaket man skulle ligge på var 1800 eller noe sånt, og de som veide mye eller trente mye skulle ligge på 2000-2200. Jeg skulle ligge på 2200 kcal.

I 2008 både på Grete Roedes nettsider og på vektklubb.no.

Jeg har vært på vektklubb.no da jeg veide ca 87 og trente lite, da lå jeg på 1330 om dagen ca. Jeg fikser det ikke, jeg er ikke istand til å leve på så lite, jeg blir faktisk fysisk dårlig av det.