Hva får deg til å slappe av?

Og hvor ofte klarer du å koble helt av?

Slapper du helt av "automatisk", eller må du konsentrere deg, bruke spesielle teknikker eller lignende for å klare å slappe av?

Jeg slapper godt av når jeg går tur, i skogen og/eller med favorittmusikken på øret.

En tur i skauen med mann og barn får meg til å slappe av.
Og joggeturer.
Det er igrunn sjelden jeg kobler av.

Jeg er veldig dårlig på å slappe av. Jeg tror jeg slapper av, men så er jeg spent i kroppen min likevel.
Det er derfor legen min sier at jeg bør begynne med avspenning/meditasjon. Og det hadde sikkert vært en lur ting.

Jeg prøver å fokusere på å puste med magen, men det knyter seg litt her og der.

Men jeg føler jeg slapper av når jeg feks ser film i sofaen, leser en bok, ligger i badekaret etc. Og sex 😀

Eg må ofte konsentrere meg om å slappe av. Den optimale avslappingssituasjonen er når ungane er hos pappaen, eg er hos kjæresten. Da er eg ofte heilt i ro. Ellers må eg ofte bruke positivt fokus-teknikkar for å slappe av.

Jeg slenger meg på sofaen. Ev. hører på musikk, leser bok eller ser på noe hjernedødt på tv.

Jeg slapper lett av, men det mest skikkelig avslappende jeg vet er å ta solarium. Det er noe med å ligge helt stille, ingen steder å dra, ingen ting å rekke, man vet at det slutter av seg selv, og så litt varmt i tillegg.

Den beste måten jeg slapper av på er under meditasjon med herlig meditasjonsmusikk. Da sovner jeg nesten og er i min egen verden.

Ellers er det med en god bok, på hesteryggen (som er altfor skjeldent)

Å være avslappet er normaltilstanden min. Føler sjelden behov for å koble ut/av, som f.eks. å slenge meg på sofaen. Kan ha det ganske travelt på jobb, men jeg klarer stort sett å slappe av likevel ved å fokusere på jobben her og nå. Jeg slapper av når jeg er aktiv, og gjerne fysisk aktiv.

Jeg hadde blitt usannsynlig stressa av å ligge i ro på ei strand, da.

Den ultimate avkobling er å stå og børste en hest. Praktisk arbeid, bruke musklene, kontakt med dyr og hodet tømmes for stress.

Hvis man snakker om hele kroppen i hvile, fungerer det hos meg best hvis jeg først har tatt meg ut fysisk, for eksempel med trening. Da trenger jeg ingen avspenningsteknikker etterpå.

Eg kom på en ting til, gjærbakst får meg til å slappe av. Det har eg oppdaga i det siste. Og det hadde eg ALDRI trudd eg kom til å meine.

I stallen. Når jeg virkelig kan bruke god tid og vet at jeg ikke skal se etter ungene.
Hest er som medistasjon for meg.

Denne får meg til å slappe av

http://www.youtube.com/watch?v=RRMz8fKkG2g

Jeg er temmelig god på å slappe av, strikketøy, god musikk og sofa er topp. God mat og god sex er også perfekt for å roe helt ned.

Hagearbeid og en alenetur i skogen.

Jeg kobler godt av når jeg kan forsvinne inn i altoppslukende konsentrasjonsarbeid som håndarbeid, eller ved å luke i hagen. Mekanisk og enkelt. Dessverre er jeg ikke så flink til å skru av og koble fra.

Løpe. Med Raga på full guffe i ørene. Helst i skogen.

Etter trening, i sola med en kanne te, strikketøy og en god bok og ungene opptatt med sitt. Åh.

Alene hjemme, eller i alle fall at ungene ute av huset eller i seng, sånn at jeg vet jeg ikke blir "forstyrret." Det holder egentlig at det ikke er noe jeg må gjøre, så slapper jeg av når som helst og hvor som helst. :enkel: Jeg kan fint slapp av selv om det er ganske rotete, f.eks.

Mitt problem er at jeg er alt for flink til å slappe av.