5:2-dietten 2016

Jeg begynte i går, og tenker jeg skal holde på i mai/juni. Det siste året har det sneket seg på noen kg, som rett og slett gjør turtøyet mitt litt i minste laget, og det er uaktuelt å kjøpe nytt i større størrelse og vi skal på turtøysommerferie i år. Jeg spiste liten salatlunsj i går og Salma til middag og thats it.

Hva spiser dere? Samme som familien, bare mindre, eller lager dere noe eget?

Jeg spiser salat eller skyr til lunsj. To tørre knekkebrød før jeg går fra jobb, og så en fiskekake med grønnsaker eller grønnsaksuppe med litt bønner/pasta i til kvelds. Det hender jeg spiser det samme som familien, men som regel kjører jeg mitt eget løp.

Jeg har gått ned 4 kg til nå. 84 kg ---> 79,8. Mål: 70-75 kg? Det går treigt nå, men det syns! Og fastedagene er lettere. Men teller ikke kalorier nøyaktig, tar ting på øyemål, så det er sikkert dager jeg kommer over 500, kanskje bortimot 6-700? Og sluker gjerne en kakebit eller en liten sjokolade de andre dagene.

Har lyst å fortsette på 1-6 etter sommeren. Noen som gjør det??

Gått ned nesten 6 kg. 🙂 Fastedagene går kjempefint, spiser ikke før kl 12 (vanligvis cottage cheese m. sukkerfritt øko-eplemos & kaneldryss ELLER et par knekkebrød med makrell i tomat på) og en passe posjon middag ca 1630. Kanskje et par riskjeks til kvelds, med sukkerfri eplemos på.

Drikker mye vann, og et par kopper kaffe.

Spiser hva jeg vil resten av uka.

Gått ned 8-9 kg. Dvs er ca 76 kg nå. Absolutt kledelig - og det er overkommelige fastedager. Mandag er nå hovedfastedag, så tar jeg torsdagene innimellom. Dvs stort sett 6:1 nå. Fastedagen drikker jeg vann/sitronvann og kaffe frem til kl 12-13. Da er det gjerne et par knekkebrød m magert pålegg og mye f.eks tomat/paprika. Eller cottage cheese m kanel/eple. Middag blir det bare litt av, grønnsaker og proteiner. Til kvelden evt et knekkebrød el eple.

Kroppen min virker nå veldig positivt innstilt på at mandag er fastedag, dvs ikke spes sulten de dagene. Hjernen klarere og mer beredt. Men jeg er ikke helt strikt, det hender jeg har tatt et drops eller et knekkebrød ekstra. Så jeg er nok på 500-700 mange av fastedagene. Og, føler jeg at vekten er på vei opp, tar jeg fastedag også torsdag.

Må anbefale dette igjen.