Hvor mye sukker

Jeg har gradvis trappet ned til det minimale, siden magen min nekter å godta sukker. (Får magevondt.)
Jeg har lært meg hvilke sukkerholdige produkter som gir hvilken grad magevondt, så når jeg får suget, så må jeg rett og slett spørre meg selv: "Er suget verdt magevondten?" Av og til er svaret "ja".

Men potetgullet mitt får du aldri!

Veldig lite, jeg får tullete blodsukker og magevondt av mye sukker, så jeg må gjøre sånne avveininger som Strutsen, og lander som regel på nei. Jeg har sklidd ut en periode mens jeg var hjemme i permisjon og det ble mer kjeks og sånne småting, men nå er jeg tilbake på normalen som er noe matvarer som inneholder litt sukker (typisk yoghurt og Skyr, spiser heller den med sukker eller den med søtningsstoffer), men ytterst sjelden kaker/kjeks/sjokolade som inneholder sukker eller kunstig søtning. Vi bruker kokossukker eller kutter ut sukker i alt av vafler, boller osv. hjemme, og gjerne også på grøt når vi har det. Men det er altså mest av velværehensyn, selv om jeg helt klart trenger å tenke sunnhetshensyn også. Min svakhet ligger vel helst i potetgull og denslags... Men begrenser det også.

Og sukkerbehovet minsker enormt med minket inntak, for min del.

Jeg har sluttet å drikke brus. Det gjør at kroppen min hyler etter sukker, og ettersom jeg kompenserer en del med te, blir det litt sukker i teen.
Jeg elsker sjokolade, så det spiser jeg lett hver dag. Men bare litt. Ikke svære 200grams plater.
Jeg spiser svært lite kake, kjeks og slikt. Det hjelper jo på.

Jeg kunne gjerne stappet kroppen full av smågodt. Og chips. Men jeg gjør det jo ikke, for det er ikke bra for meg.

Sukker og brusavhengigheten er et stykke unna nikotinavhengighet, men for min del (i hvert fall med brusen) er det samme løsning: Cold turkey.

Ikke noe kaker, sjokolade eller sukker i teen, kun det sukkeret som jeg får i meg via annen slags mat.
Jo, jeg bruker syltetøy når jeg en sjelden gang spiser pannekaner, og jeg har sukker på grøt når jeg en gang i blant spiser det,.

Sikkert for mye.
Har 2-3 t-skjeer sukker i teen, det blir vel 1-2 kopper om dagen. Evt den ene koppen byttes ut mot kakao.
Kanskje blir det et knekkebrød eller brødskive med nugatti på til kvelds.
Jeg spiser gjerne kake/kjeks om den anledningen byr seg. Hver fredag feks har vi kake på jobben.
I helgene så spiser jeg glatt 200g med sjokolade.

Vanlig intak i mat.Spiser noe søtt når jeg kjenner kroppen trenger det:)

Jeg er glad i søtt og koser meg gladelig med det dann og vann, men ikke hver dag. 🙂

Jeg liker søtt i kaffen, bruker noen ganger to brune sukkerbiter, av og til suketter.

Jeg har av og til en cookie til frokost, som oftest ikke. Av og til en sjokoladebit til etter-lunsjkaffen, som oftest ikke. Av og til litt sjokolade eller en skive nybakt brød med masse syltetøy til kvelds, som oftest ikke.

Som oftest masse knask på hyttetur.

Sukker på grøten.

Av og til vafler eller sveler i helgen.

Alltid lørdagsgodteri.

Jeg drikker ikke brus eller saft, da.

Totalen varierer altså ganske mye fra dag til dag og uke til uke.

Jeg syns det e passe slik det er og tenker ikke å endre det.

Det varierer veldig, men sukker på pannekakene og grøten må jeg ha. sjokolade kan jeg spise mye av, men prøver å skjerpe meg, så har ikke handlet det på en god stund, men mannen har handlet litt til barna, så jeg spiser restene.... Litt smågodt og annet søtt blir det også, men jobber med å holde meg unna, jo mer jeg spiser jo mer søtsug får jeg... Også synder jeg med syltetøy på brødskiva nesten daglig, dog har jeg kuttet ut å drikke oboy eller kakao til, så da får det heller være. Men drikker ikke brus, blir heller litt saft innimellom.

Helst skulle jeg ønske at 200g melkesjokolade om dagen var godt for kroppen.

Tidligere har jeg spist sukker sikkert hver dag. Siden desember har jeg vært streng med meg selv, og nå spiser jeg kun godteri på lørdag, når ungene får sitt lørdagsgodt. Så har vi kakedag på jobb annenhver fredag, da hender det at jeg smaker, men tar veldig lite sammenlignet med hva jeg gjorde tidligere.

Ellers spiser jeg ikke sukker i hverdagen.

Honning på den greske yoghurten ca 4 ganger i uka (i perioder).
Ellers blir det smågodt på lørdager, elsker smågodt!
Har klart å kutte ut fredagskosen(godteri).

Jeg må bare skryte litt av meg selv. Dette er alt sukkeret jeg har spist i 2014:

- en stor firkløver
- 6 sjokoladekuler
- 5-6 biter smågodt

Alkohol:

5 glass hvitvin



Og jeg har vært et sukkervrak!

Fredagskos har jeg, men det er mer i form av usunn mat enn av søtsaker 😛

Jeg spiser is hver dag og trives godt med det. Spiser sjelden kaker og godteri, men det går med en del frukt. Har et sunt kosthold ellers med mye fullkorn & fiber, grønnsaker, belgfrukter, fisk og kylling.

Jeg bør og skal holde meg til kun til lørdager. Elsker smågodt og sjokolade. Ellers bruker jeg vel bortimot null. Drikker mye te, men aldri søtet. Drikker aldri brus. Lite frukt, men tar meg et par glass ferskpresset juice i uken.

I en drømmeverden ville jeg ha spist sjokolade og smågodt hver dag - og hvetebakst

Jeg bruker ikke kunstig søtning heller.

Det er svært minimalt. Spiser aldri kaker, godteri, brus, snacks osv med sukker i og har heller nesten aldri søtbehov heller. Eneste jeg kan få i meg sukker er at jeg noen ganger har brukt sjokolade 70 %/80% i mandelkjeks ol.

Jeg får riktignok i meg litt erstatninger da, men har her heller ikke noe behov for sunt godteri, men gøy å lage innimellom. Lager da hjemmelaget sjokolade med agavesirup, rawfood kaker som er søtet med honning/dadler ol, noe sunne kaker søtet med sukrin, jeg er ikke så glad i så veldig søtsmak så ikke så søte typer.

Drikker kun vann og svart kaffe.

Så flinke dere er da. Hvor er alle sjokoholikerne? 🙂
Jeg spiser altfor mye sukker sikkert, og vet det godt. Skal ganske mye søtt til for at jeg synes det blir for mye.

På hverdagene omtrent ingenting. Jeg er ikke glad i søte pålegg (selv om det hender jeg får lyst på ristet brød med god marmelade eller honning), drikker ikke kaffe/te med sukker i eller sukkerdrikker, og spiser ikke kaker eller snop på hverdagene så fremt det ikke er en spesiell anledning. Fredag og lørdag kveld blir det derimot sjokolade og annet godt, og på søndager har vi dessert eller kake etter middag. Hadde det ikke vært usunt (og dyrt i lengden) kunne jeg fint gaflet i meg sjokolade hver kveld, men jeg velger å holde meg til helgene. Jeg ser ikke poenget med å kutte ut alt av sukker og usunne matvarer.

Det blir et eller annet hver dag. En kvikk lunsj eller stratos oftest. Eller noen safarikjeks, eventuelt noe kakao. I dag har jeg spist to mini-japp og tenker å ta et par-tre til etter ungene er i seng.

helst ville jeg hatt en pakke kjeks og en 200-grams sjokolade-plate hver dag, og i ferier blir det gjerne det. Da er det lurt å kutte helt ut en stund etterpå.

Aner ikke. Mye, helst som sjokolade. Jeg kunne tenke meg å spise enda mer, sånn om vi så bort fra helsemessige konsekvenser. Om jeg må drive og forholde meg til den virkelige verden kunne jeg nok tenke meg å spise en god del mindre, helst uten at det var noe savn.

:så avgjort sjokoholiker: