Hvor helsemessig farlig er overvekt?

Jeg har akkurat (siden januar i år) begynt å trene og jeg er overrasket over ... eh ... hvor "vanlige" folk som trener ser ut. De er helt, tja, ordinære i alle former, fasonger, størrelser og utseende generelt. Jeg hadde trodd at alle skulle se ut som en sånn instagram konto... (det er lov å le, altså)

Men noe som også overrasket meg var følgende utsagn (sett på flere treningssider). Det beste er å være slank og veltrent, men det er sunnere å være overvektig og veltrent enn slank og utrent (føler jeg har noe å gi i alle ender her! 😁 ) Stemmer dette?

Haha! Jeg syntes de fleste på treningssenteret jeg gikk, så ut som de hadde vært der i årevis.
Men følger med her på spørsmålet ditt.

Jeg tror at om man er utrent, så er det bedre å være slank enn tjukk. Ellers så er det uansett best å være trent!

Det er nok sunnere å være tjukk og i form, enn tynn og sofagris ja. I tillegg spiller det en rolle hvor fettet ligger, hofte/midje-ratio er vel så viktig som BMI.
http://www.vg.no/forbruker/helse/trening/tykk-og-sunn-bedre-enn-tynn-og-utrent/a/10094200/

Før jeg fikk barn var jeg relativt godt trent (spilte volleyball på et godt bedriftslag og var på sats et par ganger i uka). Da fikk jeg beskjed av legen at overvekten min var relativt underordnet gitt den fysiske formen. Da hadde jeg en BMI rundt 30.

Det kommer an på hvor overvektig man er, og så er det jo ulike sykdommer man har økt risiko for som overvektig. Kanskje er alle kardiovaskukære risikofaktorer (blodtrykk, kolesterol, blodsukker osv) normale, men man kan likevel ha forhøyet risiko for f.eks. artrose og kreft. Og så er jo det sentrale fettet (rundt og i indre organer. Ikke underhudsfettet rundt magen man gjerne ha litt av om man har vært gravid) farligere enn underhudsfett på lår, rumpe osv.

Veldig stor overvekt, type kraftig fedme, tror jeg har noen risikofaktorer som slår det meste av det du klarer ved å ligge tynn på sofaen, ikke minst at det er temmelig vanskelig, rent fysisk, å være veldig sprek når man bærer rundt på mye, fordi det belaster ledd sånn å bevege seg mye.

Og så kommer det selvsagt an på hva man er disponert for.

Men utover det så har jeg også lest det samme som deg, og mener at man nå heller anbefaler overvektige med dårlig helse at de trener mer og spiser sunnere (ikke kaloriunderskudd for å gå ned i vekt, altså, men mer av det kroppen trenger og mindre av de tingene hjerte og sånt ikke bør ha mye av), ikke at de skal ned i vekt.

Jeg er ca 20 kg overvektig men har flott blodtrykk, lav hvilepuls og er innenfor normalen når det kommer til "innvollsfett". Men i følge PTen min, så er dette faktisk utenfor normalen. Noen tåler helt klart overvekt bedre enn andre. Jeg tror nok livsstilen har mye å si. Man kan spise sunt og være aktiv selv om man er overvektig. Og det gjør jo at en overvektig ikke er en overvektig, nødvendigvis. 🙂 På samme måte som en slank ikke er en slank. Folk er forskjellige.

Jeg synes samtlige på senteret der jeg går (3T) ser ut som Instagramkontoer ... (samme by som him). Ja, utenom meg og venninna mi da ...

Jeg går på SATSElixia og syns det er mange ulike både aldre og fasonger der.

him skrev:

Jeg har akkurat (siden januar i år) begynt å trene og jeg er overrasket over ... eh ... hvor "vanlige" folk som trener ser ut. De er helt, tja, ordinære i alle former, fasonger, størrelser og utseende generelt. Jeg hadde trodd at alle skulle se ut som en sånn instagram konto... (det er lov å le, altså)

Akkurat dette er jo ikke noe rart, da, når man ser hvor utrolig lite trening mange bedriver mens de er på treningssenteret. For mange er visst hovedpoenget å skravle med vennene sine, og av og kaste litt rundt på noen lette vekter eller utføre øvelser helt feil. Overhørte en av PT-ene på senteret mitt her om dagen som gikk bort til ei som hadde stått i planke i et par minutter og forklarte (på en hyggelig måte) at hvis hun var i stand til å stå så lenge, og samtidig være på telefonen, gjorde hun øvelsen feil.

Fat Fit. 😀.

Jeg er selv pr definisjon lett overvektig med BMI over 25. Hadde en artig opplevelse med en eldre bedriftslege som var vel snakkesalig. Han trodde ikke på meg når jeg oppga vekt, kan ikke være så mye sier han med glimt i øyet og justerer meg til BMI under 25. Alt annet var bra. Han påsto at aktivitet var viktigere enn vekt. Jeg ble undersøkt av hjertelege i fjor sommer, hun spurte meg tre ganger om hvor mye jeg veide, og ble stille lenge hver gang. Jeg tror jeg slapp å høre at vekten skal ned fordi prøvene var fine.

Etterhvert som vi blir eldre har vi behov for å kondisjonere, styrke, hjertet og å belaste, styrke, skjelettet.

Jeg så en kjendis PT påstå at vekt ikke er viktig, i Aftenposten uken som var.

Folk trener i alle fasonger og aldre her jeg bor.

Det er sunnest (aka høyest forventet levealder):

1) å være normalvektig og veltrent
2) slank og supertrent
3) lett overvektig og veltrent
4) slank og utrent
5) undervektig
6) overvektig og utrent
7) fedme

Men i tillegg er det jo sunt å være livsglad og lykkelig.

Også er det jo, som mange sier, stor forskjell på hvordan fettet er fordelt og hvordan genene er med tanke på blodtrykk, blodfett og blodsukker. Så det finnes ikke to streker under svaret her, heller.

Se på familien din, holder folk seg greit og blir gamle selv om de er litt overvektig har man ofte genene til å "bære" litt overvekt.

Karamell skrev:

Jeg synes samtlige på senteret der jeg går (3T) ser ut som Instagramkontoer ... (samme by som him). Ja, utenom meg og venninna mi da ...

Nå har jeg ikke prøvd så mye da, vi har noe trening i arbeidstiden og så har jeg vært på litt yoga. Når jeg leser det Stompa skriver under her så kom jeg plutselig i minne at det også kan være på grunn av at jeg har sett alle "nyttårsforsettene" (jeg synes nemlig de jeg har sett tidligere har sett så superspreke ut - men dette er jo folk jeg har sett gjennom vinduet på de treningsstedene hvor man trener på "utstilling", sikker ikke samme klientell for å si det slik. )

Stompa skrev:

Akkurat dette er jo ikke noe rart, da, når man ser hvor utrolig lite trening mange bedriver mens de er på treningssenteret.

Candy Darling skrev:

Det er sunnest (aka høyest forventet levealder):

1) å være normalvektig og veltrent
2) slank og supertrent
3) lett overvektig og veltrent
4) slank og utrent
5) undervektig
6) overvektig og utrent
7) fedme

Men i tillegg er det jo sunt å være livsglad og lykkelig.

Jøss! Slår virkelig alternativ 1, alternativ 2? Jeg er vant til å forholde meg til BMI kategoriene og der er det bare undervektig og normalvektig, som jeg har sett, er slank et alternativ?

Jeg er nok nå like sjokkert over trening som jeg har vært over alt annet jeg har lært om kropp som voksen. Nå som jeg har lært en del skjønner jeg at folk er like forskjellig innvendig som utvendig. Jeg er dødsfasinert av at kroppsbyggere ser så forskjellig ut!

Er litt overrasket over meg selv også - er ikke symetrisk i forhold til smidighet, hadde trodd at høyre- og venstre-benet skulle ha ca samme funksjonalitet.

Det er ikke sunnere jo mer du trener, nei, det er en J-kurve. Jeg mener å huske at bruddpunktet går ved rundt 7 t i uken, da får du dårligere hjertehelse av å trene mer. Man får mer atrieflimmer, f.eks.

Slank er ikke en vektkategori, nei, det var bare en enkel måte å si nedre del av normalområdet (altså ikke over i undervektigkategorien).

Overvekt disponerer for endel helsemessig uheldige faktorer. Men hvis msn er frisk og ikke har noen av disse faktorene (type kolesterol, blodtrykk, diabetes) har ikke vekta i seg selv noe å si. Og det blir ikke nødvendigvis bedre sv vektreduksjon, msn anbefaler stort sett heller tiltak for å ikke øke mer i vekt og å holde seg i god form. Det er skremmende lite effekt på livslengde av trening også. Selv om de som forsker på trening messer fra talerstolen at det skal ekstreme mengder trening til før kurven snur slik at det blir usunt.

Jeg er også på 3t og ser lite instakasus der heldigvis.

Katta skrev:

Overvekt disponerer for endel helsemessig uheldige faktorer. Men hvis msn er frisk og ikke har noen av disse faktorene (type kolesterol, blodtrykk, diabetes) har ikke vekta i seg selv noe å si. Og det blir ikke nødvendigvis bedre sv vektreduksjon, msn anbefaler stort sett heller tiltak for å ikke øke mer i vekt og å holde seg i god form. Det er skremmende lite effekt på livslengde av trening også. Selv om de som forsker på trening messer fra talerstolen at det skal ekstreme mengder trening til før kurven snur slik at det blir usunt.

Jeg er også på 3t og ser lite instakasus der heldigvis.

Men nå nevner du de kardiovaskukære risikofaktorene, økt kreftrisiko måles ikke på blodprøver og den er økt ved overvekt og spesielt fedme.

Storm skrev:

Men nå nevner du de kardiovaskukære risikofaktorene, økt kreftrisiko måles ikke på blodprøver og den er økt ved overvekt og spesielt fedme.

Jeg mener at det var i Legeforeningens tidsskrift det stod om forskning om inntak av fett og kreft. En type kreft hos møss hadde 20 % sjanse til spredning, økte du fettet i foret betraktelig så økte risikoen til spredning til 50 % (kan også ha vært 70 %, jeg skal se om jeg finner artikkelen). Fikk de mye palmeolje så ble spredningsrisikoen 100 %. Dette har jo med inntaket å gjøre, men man får vel tro at mus som får mye fett også går opp i vekt.