Drikker vi nok vann?

Sånn helt ærlig...hvor mye vann drikker vi hver dag?

Når man googler saken, ser det ut til at vi trenger ca 2,5 liter vann om dagen, men det er inkludert vann fra mat. Ca 80% av inntaket burde visst komme som vann og det vil si ca 2 liter da.

Klarer dere drikke så mye?

Spørris kommer

Nei, jeg drikker absolutt ikke nok vann.

Nei, langt i fra, men jeg lider ingen merkbar nød.

Jeg drikker nok vann. Jeg drikker nesten bare vann. Har ikke alltid vært sånn. Før i tiden likte jeg liksom ikke vann. Da drakk jeg pepsi max i stedet. Nå er pepsin byttet ut med vann. 🙂

Men det blir feil å si at jeg ALDRI drikker noe annet enn vann da. Jeg drikker f.eks mjølk hver dag også.

Er ikke det at vi trenger så himla mye vann en myte, da?

Selv drikker jeg nok vann. Jeg drikker lite av andre kalde drikker. Jeg føler meg sjelden tørst eller dehydrert. Jeg prøver bevisst å drikke litt ekstra før og etter trening, men utenom det, så teller jeg ikke antall decilitere eller noe.

Jeg leste akkurat en artikkel et eller annet sted om at det påståtte behovet for 2-3 liter vann om dagen er sterkt overdrevet. For mye vann er heller ikke bra. Hva som er 'nok' er sikkert individuelt og avhengig av aktivitet, temperatur, luftfuktighet og så videre.

Jeg tror jeg er ganske nær. Drikker alltid vann til alle måltider og hvis jeg er tørst.

Jeg vet ikke om det er en myte. Jeg bare har en følelse av at JEG har det bedre når urinen ikke er mørkeoransje...

Jeg tror jeg drikker nok vann.
Jeg ligger stort sett på ca 2 liter hver dag.

Jeg drikker ikke noe særlig annet som tørstedrikk/kosedrikk.
Det hender jeg drikker juice til frokost i helgene, men sjelden det også egentlig.

Annen drikke jeg drikker er kaffe og te. (og øl/cider hvis det er festligheter)

Jeg drikker masse vann. Glemmer jeg det, blir jeg slapp og muggen. Det er mannens første forslag hvis jeg ikke er i slag, og det bruker å hjelpe. Alternativene passer ikke helt, jeg drikker jo kaffe og juice også, men er absolutt innenfor anbefalingen på reint vann.

Jeg drikker masse vann, drikker nok mer enn 2 l om dagen.

Jeg drikker en god del vann og har vannflasker på jobb, hjemme, på trening og på tur. Vann er den eneste tørstedrikken jeg inntar, liker verken brus, saft eller melk, og juice drikker jeg kun til hotell- og "borte"-frokoster. Drikker stort sett bare 2-3 kopper kaffe utenom vann. Daglig inntak ligger på ca 1.5 liter pluss det jeg måtte innta på trening og under turer. Forbruket er betydelig høyere når jeg oppholder meg i varmere strøk eller i høyden.

Jeg drikker nok godt over to liter vann om dagen, så jeg krysset av for førstevalget selv om det ikke er det eneste jeg drikker; jeg drikker en god del kaffe også, noen ganger te, og så øl og vin ved anledning. Men jeg drikker hverken melk, saft eller brus, og bare veldig små mengder juice.

Myrsnipa skrev:

Jeg vet ikke om det er en myte. Jeg bare har en følelse av at JEG har det bedre når urinen ikke er mørkeoransje...

Klart. To liter er for øvrig ikke sjokkerende mye. Det var jo en periode at rådene gikk ut på at man burde drikke så mye vann som mulig, og helst fem liter om dagen og sånt.

Divine skrev:

Er ikke det at vi trenger så himla mye vann en myte, da?

Ikke sant, det trodde jeg også. Jeg er ingen stordrikker, og drikker vann bare av plikt, egentlig. Merker ingenting på kroppen hvis jeg ikke drikker så mye, annet enn at jeg slipper å fly på do i eninga. Det blir vel kanskje halvannen liter om dagen eller noe sånt - noe mindre når jeg ikke trener (men det gjør jeg de fleste dagene).

I tillegg kommer et glass juice annenhver dag eller noe samt én kopp te/kakao de fleste dager.

Følte ikke helt at noen alternativ passet. Jeg drikker litt vann når jeg er tørst (ble det av å lese denne tråden, så nå har jeg hentet meg et stort glass vann), man kan like godt drikke andre ting som saft, brus eller juice. Jeg er sjelden oppe i over to liter om dagen med rent vann, det må være sommerstid med litt fysisk aktivitet i tillegg. Men jeg er ikke dehydrert eller noe da, så kanskje jeg bør svare at jeg drikker passe i forhold til min kropps behov.

Jeg vet at jeg drikker for lite vann.

Jeg drikker nok for min kropp. det varierer litt fravdag til dag, med luftfuktighet, temperatur og aktivitetsnivå.
Legen min sier hun oftere har pasienter med problemer knyttet til for høyt vanninntak enn til for lavt.

Nå når jeg er gravid tror jeg jeg trenger mer vann, og jeg blir veldig slapp og utafor om jeg ikke får i meg nok. Sitter med beina på bordet og en stor kanne vann ved siden av nå, og prøver å bli kvitt en hodepine. :skål:

Jeg drikker definitivt for lite vann. Jeg går sjelden på do, og fargen på det som kommer ut er ofte mørk. Så jeg antar at jeg drikker for lite ja.

Jeg vet ikke hvorfor, men jeg bare sliter med å få i meg nok drikke. Det hender jeg kjøper meg en farris på jobb om jeg har hodepine eller noe. Men da flyr jeg jo på do i eninga.