Åtte om dagen!

Jeg har tenkt på det lenge, og fikk en påminnelse av denne artikkelen:

http://www.vg.no/nyheter/innenriks/helse/forskere-vi-boer-spise-syv-om-dagen/a/10146843/

Noen som blir med på å spise "åtte om dagen" en periode? (Evt sju, ni eller ti hvis man heller vil det)

Jeg blir med - om ikke annet får jeg et spark til å sjekke hvor mye jeg faktisk får i meg av frukt og grønt.

Uæh, nei det kjenner jeg at jeg ikke ORKER, rett og slett. Det blir bare alt for mye SPISING! Og ting jeg ikke liker sånn kjempegodt en gang. :ærlig:

Jeg tror jeg holder meg til grønnsakssuppe til lunsj de fleste dager, en frukt eller to og salat til middag. Og så satser jeg på at mitt veldig gode næringsopptak skal berge meg.

Ja dette vil jeg prøve! Jeg er ikke langt unna som det er nå, men det er alltid rom for forbedring.

Ja, det vil jeg faktisk prøve! Jeg er superflink i perioder, men så blir det lett knekkebrød som mellommåltid i stedet for frukt.

Tja, jeg er litt usikker på sannhetsgehalten - publisert 1.april som den er...

Jeg har egentlig tenkt å skrive bok om denne dietten altså. Snart.

Saint skrev:

Tja, jeg er litt usikker på sannhetsgehalten - publisert 1.april som den er...

Her er jo originalartikkelen: http://jech.bmj.com/content/early/2014/03/03/jech-2013-203500

Saint skrev:

Tja, jeg er litt usikker på sannhetsgehalten - publisert 1.april som den er...

Alfa skrev:

Her er jo originalartikkelen: http://jech.bmj.com/content/early/2014/03/03/jech-2013-203500

Redusert dødelighet med økende inntak av frukt og grønnsaker har jo vært kjent fra epidemiologien lenge, men denne publikasjonen er den første som kvantifiserer helseeffekten.

Jeg må bli med. Til nå i dag har jeg ikke spist en eneste. 😮

Polyanna skrev:

Uæh, nei det kjenner jeg at jeg ikke ORKER, rett og slett. Det blir bare alt for mye SPISING! Og ting jeg ikke liker sånn kjempegodt en gang. :ærlig:

Jeg tror jeg holder meg til grønnsakssuppe til lunsj de fleste dager, en frukt eller to og salat til middag. Og så satser jeg på at mitt veldig gode næringsopptak skal berge meg.

En del av effekten vil jeg tro kommer av nettopp fortregning av mindre sunne matvarer. Ved å spise nærmere 1 kg frukt/grønt om dagen, orker man rett og slett ikke å spise så mye annet.

Jeg er med! Så langt i dag har jeg bare spist sushi og kake, og hvis jeg ikke var så mett skulle jeg jaggu tatt meg en gulrot.

Men jeg holder meg til sju. Det får være nok.

Storm skrev:

En del av effekten vil jeg tro kommer av nettopp fortregning av mindre sunne matvarer. Ved å spise nærmere 1 kg frukt/grønt om dagen, orker man rett og slett ikke å spise så mye annet.

Jeg har litt motsatt effekt. Alle sier at man blir så mett av å spise en stor grønnsaksporsjon, men jeg blir både fysen og sulten. (Dog merker jeg på fastedagene mine at når jeg ikke "kan" hente en knekkebrød eller kjeks å gumle på, så blir det mer frukt.)

Da hadde jeg nok blitt liggende rett ut pga. magesmerter, tror jeg.

8 sjokolader om dagen er litt i overkant, selv for meg. (det er det dere snakker om sant?)

Jeg spiser allerede i snitt 7 om dagen, men jada, jeg skal bli enda mer bevisst.
Jeg liker grønnsaker mye bedre enn frukt og blir god og mett av det. Spesielt de litt grove rotgrønnsakene og belgfruktene. Og snart kommer min egen salat, mine egne agurker, tomater, paprika, chili og urter!

Jeg orker ikke stappe i meg frukt bare for å ha gjort det, så det spiser jeg når jeg har lyst på det. Noe som kan variere ganske mye. Men jeg spiser alltid mye grønnsaker til middag, og ofte endel til andre måltider også. Gidder uansett ikke drive med telling på dette. 🙂

Ligger allerede på mellom 5-7 om dagen. Er med på å forsøke å holde det stabilt på 8.

Jeg er som Poly, jeg måtte blitt heltids vegetarianer for å matche det. Jeg spiser generelt ikke frukt (karb! Sukker! Kcal!), men gjerne salat til lunsj og en god del grønt til middag. Noe mer får jeg ikke i meg.

Jeg lurer på om ikke denne bildeteksten lover litt mer enn den kan holde.

SALAT: Hver lille dagsporsjon med salat reduserer dødsrisikoen med 13 prosent.