"Behov" for usunne saker og tomme kalorier?

Jeg er ikke noe kostholdsekspert, men jeg tror fast på at hvis et menneske spiser det kroppen har behov for hver dag, jevnt utover dagen, vil ikke suget etter søtt komme (på samme måten). Det psykiske suget vil nok være der innimellom, men jeg tror dette suget er kroppens måte å fortelle at den trenger mer mat.

Jeg har mye (personlig) erfaring fra overvekt, overspising, bulimi, anorexi, behandlinger, innleggelser osv, og jeg opplever med min kropp at det stemmer.
En annen ting som overrasker meg stadig, er hvor mye mat jeg faktisk trenger. Kanske mange av dere som har snopesug egentlig spiser for lite?
Bare en tanke.

Enig med Gulla, dessuten er det jo slik at "søtt avler søtt". Jo mer sukker man spiser, jo mer får man lyst på, så det blir til slutt en ond sirkel. Kroppen har jo ikke behov for hvitt sukker, det kommer jo som regel av at man spiser feil fra før av. Jeg får mer lyst på søtt i de periodene jeg spiser endel søtt, da er jeg vill og gal etter sukker. Holder jeg meg helt unna i en periode, forsvinner suget. Mye karbohydrater øker forresten suget for min del. Lite karbo = motsatt.

Jeg har samme erfaring som deg Elinblu. Jeg legger på meg av å kun spise mat, enn jeg gjør når jeg spiser en sjokolade (eller to) om dagen. Jeg velger å tolke det som at jeg faktisk trenger godteri. Sannheten er nok at jeg spiser meg nogenlunde mett på sjokoladen og derfor slipper unna med mindre kalorier totalt enn om jeg spiste mat istedetfor.

Men de gangene jeg bestemmer meg for at jeg vil gå ned de 5 kiloene som jeg alltid vil ned, så merker jeg veldig godt at godterier saboterer. Men da er jeg fra før av veldig fokusert på å spise kalorifattig og trene. Konklusjonen er kanskje at jeg spiser for usunn mat til vanlig? Men jeg synes egentlig at jeg spiser veldig vanlig mat, og er ikke veldig glad i fet mat.

Gulla skrev:

En annen ting som overrasker meg stadig, er hvor mye mat jeg faktisk trenger. Kanske mange av dere som har snopesug egentlig spiser for lite?

Ja, det er nok ikke utenkelig at mitt sjokoladeinntak inngår i de kaloriene jeg trenger hver dag, slik at de ikke kommer på toppen av det jeg trenger, på et vis. Jeg er ellers nøye på 5 om dagen, spiser bare grovt, hjemmebakt brød og bruker lite fett i kosten.

Ellers er jeg jo lykkelig over å treffe forbundsfeller, da!

Jeg trodde jeg var alene om dette, jeg. Synes det er litt oppløftende at det er flere enn meg som legger på seg av å kutte sjokoladen.

Surre skrev:

Iløpet av mine 36 år har jeg prøvd mange varianter for å holde vekten normal, og det jeg har funnet ut passer meg, er å følge nettopp din teori, Elinblu!
Før så var jeg helt opphengt i at jeg kunne bare ikke spise noe søtsaker bortsett fra på fredager og lørdager når kaloriene tar helg! Men det skar seg fullstendig! Da bare måtte jeg ha noe!
Men etter å ha begynt å tenke at jeg spiser om jeg har lyst på, men bare ikke i store mengder, så har jeg komt dit nå at jeg trenger det ikke!

Jeg har rett og slett lurt psyken min trill rundt!

Du har blitt En som ikke trenger å spise godteri?

Selv trenger jeg potetgull. Ganske ofte. Og jeg har en stabil og fin vekt så lenge jeg opprettholder aktivitetsnivået mitt. (Etter en jul med gangsperre og fete kaker, derimot. )

For min del høres det helt ut å spise fem bamsemums? Bamsemums komme i minste målbare enhet "poser". Og da mener jeg de store posene. (I tilfelle de fremdeles selger sånne små tulleposer).

Som dere kanskje skjønner får jeg tenning på sukker, og kan ikke spise en eneste liten minidose sukker. Da ramler jeg rett utpå galeien med en gang. Og jeg spiser ikke litt.

Men hvis jeg lever lavkarbo har jeg ikke sukkertrang i det hele tatt. Da er jeg fri.

De burde kalle bamsemoms for selvmordsbamser. Alle i posen roper så innmari høyt "Spis meg, spis meg".

Surre, jeg er imponert!

For å komme tilbake til det opprinnelige spørsmålet ditt, Elinblu. Jeg synes også det høres ut som om du sliter med å få i deg nok kalorier på en måte som fungerer for deg. Hvis du synes det går greit å kompensere for det med godteri, og ellers får i deg det du trenger, så ser jeg ikke helt det store problemet. Hvis du bruker dette som "topping" på et ellers sunt måltid påvirker det vel ikke blodsukker så negativt som hvis du spiser sjokolade "uten følge"? Dette kan jeg ikke nok om, så det var bare noen undrende betraktninger.

Det går nok med noen bamser utenom måltidene også.

Egentlig tror jeg at jeg trenger dessert litt oftere.

Eg hadde ikkje lyst på sjokolade før eg las denne tråden, men no derimot...
Eg er ellers ganske flink til å unngå å kjøpa sjokolade til meg sjølv, men på mystisk vis havnar den i heimen likevel, og til slutt i min mage.

rajraj skrev:

Du har blitt En som ikke trenger å spise godteri?

Jepp! Har fått en fantastisk selvdisiplin!

Surre skrev:

Jepp! Har fått en fantastisk selvdisiplin!

Heey, kom deg ut av tråden!

For meg er litt --> mye.
Altså. Om jeg tar noen bamsemums, er posen oppspist på noen timer.

Om jeg ikke tar - så kan jeg gå uten en hel dag.

Elinblu skrev:

Det går nok med noen bamser utenom måltidene også.

Egentlig tror jeg at jeg trenger dessert litt oftere.

My girl.

Men hva spiser du da? Som er sunt?
Jeg er vel litt som deg. Og min mann som kan litt sånt sier mer proteiner som gir metthetsfølelse. Kaninfor gir ikke metthetsfølelse.

Jeg prøver å leve litt uten sukker, kaker osv nå, har igrunn vært litt som deg.
Jeg spiser omelett en gang om dagen, det gir metthetsfølelse lenge.
Knekkebrød med magert kjøttpålegg til frokost.
Middag.
Og kvelds.

Du kan heller sende en pm om du vil.

Enig med bermen. Spiser man nok mat, så føler man mindre behov for snop. Vil tro at dopamin og lystsenteret i hjernen spiller inn her? Uansett så tror jeg ikke det finnes noe fasitsvar, noen klarer å holde jevnt godisinntak - f.eks 2-3 bamsemums daglig. Andre raser skikkelig utpå, 2 blir fort til 10. Jeg for min del har en mye bedre hverdag når jeg lever helt godteri- og kakefritt. Jeg gjorde dette fra januar 2007 til mars 2008, da klarte jeg å spise mye mer mat enn det jeg gjorde tidligere. Da kvalmen og graviditeten var over (jula 2008) ble det litt godis og pepperkaker igjen, og matmengden sank betraktelig. Det er ikke positivt, jeg går ned i vekt hvis jeg spiser mye, eller rettere sagt nok mat.

Elinblu skrev:

Ja, det er nok ikke utenkelig at mitt sjokoladeinntak inngår i de kaloriene jeg trenger hver dag, slik at de ikke kommer på toppen av det jeg trenger, på et vis. Jeg er ellers nøye på 5 om dagen, spiser bare grovt, hjemmebakt brød og bruker lite fett i kosten.

Kanskje du heller burde øke litt på fettet slik at du får i deg nok kalorier igjennom maten. Og får du nok proteiner til hvert måltid?

Pfft skal man nå få beskjed om at man spiser for lite og? :skingrestemme:

Interference skrev:

Pfft skal man nå få beskjed om at man spiser for lite og? :skingrestemme:

Spis stælken, spis! 😀