Jeg må finne min motivasjon for å slutte å røyke

Jeg kliner ikke med røykere.

Men jeg er veldig glad i øl.

Men hvor er boka mi!? *skingrestemme* Jeg må sjekke om den er hos exbo. Plutselig fikk jeg det for meg at alt står og faller på den.
Enda jeg har lest den før også.

Mauser skrev:

Jeg kliner ikke med røykere.

Men jeg er veldig glad i øl.

Jeg har ikke røykt i dag. Ikke drukket øl heller. Vil du ikke kline med meg da?

Mauser skrev:

Jeg kliner ikke med røykere.

Men jeg er veldig glad i øl.

Ser man det. Her kommer motivasjonene på løpende bånd!

Hei, jeg heter Billa. Jeg har nå vært røykfri i snart 2 uker.

Jeg fikk en litt sånn AHAopplevelse av at jeg faktisk _luktet_ røyk. Jeg røyker aldri inne, ikke i arbeidstiden og aldri i nærheten av barna. Derfor har jeg nok tenkt at jeg ikke var en sånn typisk røykerøyker. Når jeg innså at det luktet røyk av skjerf og jakker, og jeg følte meg ubekvem med tanke på at jeg luktet VONDT og USUNT, var det nok for meg. Røyken er lagt bort.

Jeg så helt urteit ut som røyker. Når folk får høre at jeg har røyka, begynner de å le. Kan det være noe for deg, tro? Å se tilbake på deg selv med den teite pinnen i kjeften, i en sky av ubehagelig røyk som plager andre og bare er i veien? 😛

Kirsebær skrev:

Vimsen eller Fluke eller noen av dere som holdt ut som røykere lengst; hva gjorde utslaget for dere? Hva fikk dere til å slutte?

Jeg er en tidligere røyker og jeg røykte mye også, men når jeg ble gravid så sluttet jeg. Riktignok etterhvert da, men jeg har vertfall ikke begynt igjen! Er ca 4 1/2 år siden nå da. (:D)

Motivasjonen min for å slutte var jo det at jeg var gravid og det passer jo ikke for alle.;) Er nok flere grunner til at jeg ikke har begynt igjen etter svangerskapet, men en del er rett og slett at jeg føler meg FRI. Jeg MÅ ikke gå på butikken uansett vær, gjemme meg unna steder for å snike meg til en blås. En annen ting er det at jeg kjenner at jeg ikke MÅ ha en røyk. Det er deilig det å kunne kose seg med ett glassrødvin eller tre uten å ta en sigarett.
Må også legge til at det er skjønt å gå på trening og føle at formen blir bedre og IKKE ødlegge hele greia med å røyke etterpå.

Jeg må legge til at jeg hadde heller ikke lyst å slutte å røyke når jeg gjorde det. Koste meg med sigarettene jeg og skjønner på en måte kollegaen min i dag som sier at hun ikke vil slutte å røyke. 😛 Men jeg har allikevel IKKE lyst å begynne igjen. 😉

Kirsebær skrev:

Nå har jeg sagt det på facebook. Da er det sant. Jeg skal slutte å røyke.

Du HAR slutta!

OlleVia skrev:

Jeg er en tidligere røyker og jeg røykte mye også, men når jeg ble gravid så sluttet jeg. Riktignok etterhvert da, men jeg har vertfall ikke begynt igjen! Er ca 4 1/2 år siden nå da. (:D)

Gratulerer som røykfri 🙂

Jeg slutta også da jeg ble gravid. Kroppen gjorde jobben helt selv, så det var ikke noe problem. Jeg klarte ikke å røyke. Holdt opp hele svangerskapet og til Poden var nesten ett år,og begynte sakte men sikkert på igjen.

Er nok flere grunner til at jeg ikke har begynt igjen etter svangerskapet, men en del er rett og slett at jeg føler meg FRI. Jeg MÅ ikke gå på butikken uansett vær, gjemme meg unna steder for å snike meg til en blås. En annen ting er det at jeg kjenner at jeg ikke MÅ ha en røyk.

Hos meg så kan det ligge noe i at jeg ikke føler meg avhengig. Har jeg ikke røyk så går jeg ikke på butikken eneste ærend for å kjøpe. Om det ikke passer så kan jeg gå i flere dager uten røyk (Det har ikke skjedd ofte da, men det var aldri noe problem). Så jeg føler ikke at dete er noe jeg ikke har kontroll over. Men det er jo feil, selsagt. Jeg røyker selv om det er farlig og dumt og dyrt og alt. Selvsagt har røyken kontroll på meg.

Eg kunne fortalt omtrent same historie, Kirsebær. Men bytt ut røyk med sjokolade/godteri.

For meg: Jeg bestemte meg for å se på meg selv om En som ikke røyker. Ikke En som prøver å slutte eller En som har røykt før (implisitt at jeg dermed kan falle tilbake ijgen) men altså En som ikke røyker. Ferdig. Det var i januar. Så ble jeg gravid i begynnelsen av april, så hvor effektivt det egentlig har vært gjenstår å se når jeg blir ugravid.

Noe av det som gjorde at jeg fikk problemer med meg selv som røyker i utgangspunktet: Jeg begynt å se rundt meg. Utenfor butikker, sentre og sånne steder: Innrøykede folk som står og nisuger på røyken før de skal inn og shoppe. Eller på tur ut fra en kortere flytur; røykerne løper til nærmeste egnede sted før å døyve suget. På utsteder og fest: Ut i kulda, røyke (og nå er de etterhvert blitt så få at det er de som går glipp av det kule som skjer inne og ikke vice versa) inn igjen og stinke. Og på møter og andre ting som trekker ut over estimert tid: Røykerne blir grinete og utålmodige og løper ut for å røyke. Jo mer jeg tenkte på det, dess dummere så det ut. Og jeg ville ikke være en av dem. Det er kanskje noe av det den røykeboka formidler også? (Har ikke lest den.) I hvert fall begynte sigaretten å føles som et veldig harry fremmedlegeme i hånda, heller enn min beste venn (som den hadde vært en stund). Og da var kosen borte.

Kirsebær skrev:

Næsj... Siden jeg ikke føler meg avhengig av røyken så vet jeg ikke om det teller.



Pia, du har jo ike lest noe av det jeg har skrevet. Jeg trenger ikke noe for å dempe suget. Suget er ikke der. Jeg trenger noe som gir meg lyst til å ikke ta den røyken.

Jeg har lyst til å røyke, jeg. Jeg bare vet at jeg må slutte fordi det er en dum ting å gjøre. Å ta en pille som demper suget vil ikke gjøre noen ting for meg.

Den pillen er så fantastisk at jeg prakker den på alle. Røyker eller ikke røyker, gap opp. Men den gjør mer enn å ta bort suget altså, den kødder med hjernen din så du ikke vil røyke mer. Men helt ærlig, rett fra levra så tror jeg ikke du kommer til å forbli røykfri om du har lyst til å røyke. :kjip:

Det var vanskelig å slutte å røyke, august for 2 år siden. Jeg prøvde med nikotinplaster, men svettet så mye at det falt av etter halve dagen. Jeg hadde et forferdelig humør lenge. Husker at jeg så en sneip på bakken og vurderte et sekund å plukke den opp

Min motivasjon var at eldste, som den gang var 9 år, så til meg "mamma, jeg vil ikke at du skal døøøøøø"

Det fikk meg til å tenke litt. Og litt til. Min hovedmotivasjonsfaktor var at jeg ikke ønsket at mine barn skal ha en forelder som røyker (jeg tenkte at det da vil være "lettere" for at de begynner med det selv).
Så brukte jeg ca 6 mnd på å finne en sluttdato, som ble satt til etter ferien. Jeg trenger vel ikke å nevne at den ferien røkte jeg meg høyre og venstre hånd, samtidig

Vekten: jeg la inn gåtur (i et morderisk tempo) hver dag etter middag og forlenget sykkelsesongen. Gikk opp 2-3 kg men de er borte nå.

Lykke til med å finne din motivasjonsfaktor:)

Pia: Jeg tenker som deg, men akkurat i kveld tenker jeg jo at jeg vil slutte. Så får jeg ta en dag av gangen. Tanken på egen bil er veldig forlokkende, må jeg si...

Jeg har aldri røyka fast (selv om jeg har forsøkt å begynne i hine hårde dager), men uansett: 1. Røykere har en helt sykt dårlig ånde. Om det kan telle...sånn i forhold til klining og sånn. (ikke at jeg tror du vil kline med meg altså)

Ellers: Legg pengene på en egen konto - så du ser hvor mye du sparer. Pengene skal du selvfølgelig bruke til noe kult!
Mora mi slutta på den måten. hun sier at det er som en forelskelse som har gått over - pengene vokser, men dama er blitt litt gjerrig

En ting til: Jeg så et program (ti år yngre på ti dager, tror jeg det var) med ei dame som så så nikotingul og innskrumpa inn som man får blitt. Hun angret på at hun ikke hadde stumpa røyken for godt mens hun ennå var ung og fresh. (Jada, hun hadde røyket mer enn jeg noen gang vil rekke, men det vil uansett ha innvirkning på huden, håret, tennene og leppene over tid. Selv om jeg ikke er så forfengelig på de punktene der nå, vil jeg nødig angre på at jeg ikke var føre var om 20 år.

Bauche skrev:

Jeg har aldri røyka fast (selv om jeg har forsøkt å begynne i hine hårde dager), men uansett: 1. Røykere har en helt sykt dårlig ånde. Om det kan telle...sånn i forhold til klining og sånn. (ikke at jeg tror du vil kline med meg altså

Det siste året har jeg jo klina medca alle i byen her, så det er litt rart at du ikke er med blandt dem. Men ja, røyk lukter ille. Klær, hud, hår, ånde, alt. Man skulle tro det motiverte... Men niks.

Ellers: Legg pengene på en egen konto - så du ser hvor mye du sparer. Pengene skal du selvfølgelig bruke til noe kult!
Mora mi slutta på den måten. hun sier at det er som en forelskelse som har gått over - pengene vokser, men dama er blitt litt gjerrig

Jeg skal i hvertfall sette meg et greit delmål. Og pengene i første omgang vil gå til å rydde opp i ting jeg er på etterskudd med. Litt kjedelig, men nødvendig...

Hvem vet - kanskje vi har klina

Motivasjon tja, du kan jo få en Kirsebærkjole av meg på nyåret når du har vært røykfri et par måneder. Vel, det hjelper vel ikke stort, men å endre det indre bildet av deg selv som en røyker er nok en veldig bra start!

Jeg sluttet for ti år siden. Jeg ville rett og slett ikke være en røyker mer. Du verden, så glad jeg er for det.