Hva spiser du som mellommåltid?

Gjerne en instant kaffe latte (fra Nescafe), ikke så ille med kalorier og mettende, har gjerne et knekkebrød til. Og epler, det er en slager.

Hvordan er de bixit-kjeksene med blåbær som mellommåltid egentlig? Er det altfor mye sukker? De reklamerer jo med 48% fullkorn.

Havreknekke med jarsberg eller kaviar (eller berre smør). Eg elskar havreknekke og et gjerne 4-5 i slengen

Nøtter
Frukt
Grønn-te/chai latte m/ havremelk
latte m/soya/havremelk
confetti rett i koppen suppe
smoothie
ryvita

Smoothie høres godt ut.
Her blir det liten tid til mellommåltider, men kanskje en skive, frukt eller yoghurt.

*Hjemmelagd smoothie (1 god neve frosne grønnsaker, 1 lettyoghurt naturell, en god splæsj appelsinjuice eller eplejuice. Kjør med stavmikser. Hvis du synes den er litt bitter har du i litt vaniljersukker. Nyt )
* Havregryn. Engangsposene er geniale men de er søtede, vanlig havregryn er også ok. Kan kjøres i mikrobølgeovn med vann noen minutter og det smaker faktisk helt ok med kanel (og litt sukker) på. På jobben har vi cappucinostrø (?) så jeg bruker det.
* 2 fiberrik-knekkebrød
* nøtter og tørket frukt (tørker for det meste selv)
* en stor kopp nypete og en appelsin

Yoghurt med havregryn er et greit mellommåltid. Ellers går det mest i frukt.

På jobben blir det gjerne en yoghurt eller Bixit.
Hjemme har jeg alltid en pose med mandler i skuffen som jeg småspiser av mens jeg lager middag. 🙂

Svaggen skrev:

Hjemme har jeg alltid en pose med mandler i skuffen som jeg småspiser av mens jeg lager middag. 🙂

Bedre å ha dem i kjøleskapet eller fryseren. 🙂
Jeg har alltid nøttene i kjøleskapet, for da holder oljen seg bedre og nøttene forblir sunne. Harsknet olje er ikke sunt overhodet, dessuten smaker det bajs. Så folkens, la alltid nøttene ligge i kjøleskapet! Jeg har en stor boks med nøtteblanding (hassel, mandler, valnøtter, pecanøtter og paranøtter) i kjøleskapet som jeg spiser litt av hver dag.

m^3 skrev:

*Hjemmelagd smoothie (1 god neve frosne grønnsaker, 1 lettyoghurt naturell, en god splæsj appelsinjuice eller eplejuice. Kjør med stavmikser. Hvis du synes den er litt bitter har du i litt vaniljersukker. Nyt )

😱😱

Iset skrev:

Så folkens, la alltid nøttene ligge i kjøleskapet!

Ah, da lærte jeg noe nytt i dag også! 🙂

m^3 skrev:

*Hjemmelagd smoothie (1 god neve frosne grønnsaker, 1 lettyoghurt naturell, en god splæsj appelsinjuice eller eplejuice. Kjør med stavmikser. Hvis du synes den er litt bitter har du i litt vaniljersukker. Nyt )

Bruker du faktisk grønnsaker, eller mener du bær? Jeg er villig til å prøve med grønnsaker, jeg. Hvis du mener det er godt.

Jeg spiser frukt, yougurt(youplait, 0,1%), et knekkebrød med pålegg, en banan, alt som inneholder CA 100kcal.

Bixit Bars med blåbær . Kommer i esker med småpakninger med 2 Bar'er i hver. En pakke metter greit, stiller søtsuget og inneholder ca 120 kcal (for de som er opptatt av det ).

Jeg har med en pakning på jobb hver dag. Spiser denne i 14-tida for å holde sulten i sjakk frem til middagstid.

Ellers er jo yoghurt og banan greie mellommåltider.

Jeg har også brukt denne oppskriften på focaccia med soltørket tomat og fetaost. Deler brødet opp i passende biter, fryser det ned slik at jeg lett kan ta med meg en bit på jobb/tur etc. Kjempegodt!

Focaccia med soltørket tomat - Kcal per 30 g: 70
5 dl vann
50 g gjær
1 ts salt
1 beger Sans Kesam Mager
6 dl hvetemel sammalt, grov
50 g tomater soltørkede tørre
100 g fetaost 20%
2 ss rosmarin, finhakket
1 ts grovt salt
7 dl hvetemel siktet



Slik gjør du:
Rør gjæren ut i lunkent vann i en bolle. Tilsett salt, kesam og mel. Arbeid deigen til den kjennes glatt og smidig. La den heve på et lunt sted under plast i ca. 30 minutter.
Ha deigen over i en langpanne dekket med bakepapir.
Skjær de soltørkede tomatene i biter og strø dem over deigen sammen med finhakket rosmarin, fetaost i biter og grovt salt. Trykk dem litt ned i deigen. La deigen heve under plast i 15 minutter. Stek focacciaen midt i ovnen på 225 °C i ca. 20 minutter. Avkjøl på rist.

Knekkebrød med epleskiver/eplebåter og drysser litt kanel over. Kjempegodt! Bare prøv 😉
Knekkebrød med banan på i skiver, lettvint og godt, og metter bra (pga. banan).
... eller bare en banan da, som blir det enkleste 😀
Har alltid med meg en banan i sekken, og hiver innpå rett etter trening. Holder forbrenninga gående, som å hive ved på peisen 😛

Iset skrev:

😱😱

er det galt? det syns jeg hørtes kjempe deilig ut..

Saint skrev:

Hvordan er de bixit-kjeksene med blåbær som mellommåltid egentlig? Er det altfor mye sukker? De reklamerer jo med 48% fullkorn.

Litt digresjon...
Men det minner meg om ameriskanske salgstriks som 98,2% FAT FREE!
Ser for meg at bixit-kjeksene er 48% fullkorn og 50% sukker. Men må understreke at jeg ikke har lest på pakken, der står det sannsynligvis. Enten prosenter, ellers kan du se hvor sukker står på innholdsfortegnelsen: etter mengde i synkende rekkefølge.

tink skrev:

Ser for meg at bixit-kjeksene er 48% fullkorn og 50% sukker. Men må understreke at jeg ikke har lest på pakken, der står det sannsynligvis. Enten prosenter, ellers kan du se hvor sukker står på innholdsfortegnelsen: etter mengde i synkende rekkefølge.

På Bixit-pakken står følgende:

Pr.100g
Energi 1900kj (440 kcal)
Protein 7,5g
Karbohydrater 57 g
- hvorav sukker 18 g
Fett 21 g
- hvorav mettede fettsyrer 9 g
Natrium 0,5 g
Kostfiber 10 g

Sitter her med og ser sånn ut----> 😱

Hvordan orker dere å spise så mye og så ofte.
Ok, de gravide er unnskyldt. Da døttet jeg også konstant noe inn i gapet.

I uka spiser jeg første måltidet mellom 11 og halv 12, det er lunsj.
(mat om morran er noe av det mest ekle jeg vet om, når jeg ikke er gravid)
Neste måltid er middag.
Og så er det sjeldent mere mat den dagen.

I helgen er det frokost og middag. frokosten er vel og merke IKKE kort tid etter at jeg har stått opp da, men noen timer senere.

Om jeg skulle glimte til å spise et mellom måltid blir det en sjokis eller noe annet med et skyhøyt sukkernivå.
Kveldsmat spiser jeg en sjelden gang.

Når jeg ikke jobbet spiste jeg bare middag.

Mams skrev:

Sitter her med og ser sånn ut----> 😱

Hvordan orker dere å spise så mye og så ofte.
Ok, de gravide er unnskyldt. Da døttet jeg også konstant noe inn i gapet.

Det synes jeg ikke, de gravide burde jo passe enda mer på hva de spiser for fosterets skyld.